戶外運動安全注意事項

戶外活動講究的也是團結(jié)合作的精神，應在能力范圍內(nèi)幫助他人。以下內(nèi)容是品才網(wǎng)pincai.com小編為您精心整理的戶外運動的安全注意事項，歡迎參考！

一、戶外活動中基本法則

1、行動之前請修剪你的腳趾甲。

2、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

3、有滾石掉下務必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭!”

4、經(jīng)過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。

5、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊友上方。

6、活動中請勿跑跳，避免受傷(如扭傷腳踝或拉傷肌肉等)

7、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。尤其在穿越灌木林的時候。

8、切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡，或老是讓前面的人等你趕上來。

9、當隊列距離拉得太開、你前后都看不到自己的隊員時，請務必原地等侯后面的隊友!因為你不能確定大家走的是不是這條路線.嚴禁脫離大部隊獨自行動

10、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他，并給他時間休息，同時通知前隊。

二、戶外活動前期準備及日常注意事項

(一)身體方面：

1、臨行前請絕對不要熬夜;

2、請絕對不要煙酒過度;

3、劇烈戶外運動前最好能提前進行一些如深蹲、慢跑和爬樓梯之類的活動;

4、身體不適時，應取消活動，千萬不要硬撐。

(二)心理方面：

1、也許有的人很少戶外活動，但不要擔心自己，不必害怕，以輕松的心情去面對;

2、坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢潑大雨也是正常的事情，我們無法選擇大自然，只能選擇我們自己的態(tài)度;

3、要有充分的心理準備，每個行程，不是每一時刻你都能在愉快中度過，也許很多時候你會覺得很艱苦。但是，我們要期待成功后的喜悅。

(三)紀律方面：

1、服從領(lǐng)隊安排，遇到分歧大家可以商量解決，但決定權(quán)在領(lǐng)隊。

2、保持良好的團隊協(xié)作精神。

3、守時是個好習慣，嚴禁遲到;同時也請勿因為自己頻繁休息和長時間拍照影響隊伍行進速度。

4、禁止私自進行無保護的攀爬和涉水個人英雄主義的冒險。

5、不允許出現(xiàn)獨自疾走暴走和好奇新鮮擅自脫離整體團隊的情況。

6、隊員嚴禁超越先導隊員或落后于收尾領(lǐng)隊。

7、禁止私自生火。

8、注意飲食衛(wèi)生，注意預防疾病。注意自我保護。

9、尊重當?shù)氐娘L俗習慣。

10、有任何困難或疑問盡快和領(lǐng)隊溝通。

11、行動中不亂丟垃圾，不破壞植被，提倡環(huán)保。

12、任何人不能把自己的身份帶進這個團隊，人人在團隊中都是平等的。

13、整個行程必須明確意識，許多時候必須自己照顧自己，不要指望事事依賴他人，領(lǐng)隊、教練、協(xié)作除對你們作一定的引路、指導、必要的安全保障外，不會幫你們做本該你們做的任何事情;另一方面，戶外活動講究的也是團結(jié)合作的精神，應在能力范圍內(nèi)幫助他人。

特別事項：

1、戶外活動日程由于客觀原因在時間上無法做到絕對準確，即有可能某些時候無法完成預定目標，因此隊員不能以行程完成時間的準確度作為活動質(zhì)量的評價標準。同時領(lǐng)隊團有權(quán)根據(jù)實際情況調(diào)整日程或決定是否有必要繼續(xù)活動還是改變原計劃。

2、尊重所到地的當?shù)亓晳T以免發(fā)生不必要的誤會和沖突。

3、早晚天氣涼請注意保暖，以防感冒。

4、活動時注意看管好個人行李和集體裝備，以免混淆。

戶外運動安全注意事項

一、掌握目的地信息。

盡可能多地掌握目的地信息：如氣候、民風、地況、車況、食宿條件等信息。

二、行前謹記。

1、不要跟隨沒有責任感及缺乏經(jīng)驗的領(lǐng)隊出行。

2、不要參加新手超過1/3以上的登山隊伍遠征。

3、不要找沒有責任感，并對戶外活動、計劃了解不夠的.人擔任留守。

4、行程、計劃須縝密完整，并讓每位隊員都徹底了解。

5、把行程表及同行者資料復制一份，留給家人、朋友或這次活動的團隊，萬一發(fā)生意外或未依時完成旅程，他們可代為通知警方及尋找協(xié)助。

6、平時應多訓練體能及技能，學習求救知識和急救技巧，遇到意外時可減少傷亡程度。

7、登山時應有完整和必要的裝備及充足的糧食。

8、長距離和高難度的活動，出發(fā)前應先作健康檢查，尤其是平日很少運動的人，更需認真檢查。

三、人在途中。

人在途中，我們需注意：

1、從上山到下山，均需隨時向留守人員或家人報告行蹤。

2、如非必要，切勿隨意改變活動計劃。

3、活動前和進入活動區(qū)域后，應隨時注意氣象數(shù)據(jù)及變化。

4、對于每一座山峰，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。

5、登山隊伍不可拉得太長，應經(jīng)常保持可前后呼應的狀況。切勿單獨行動。

6、未經(jīng)接受適當訓練，切勿嘗試危險性高的活動如攀巖。切勿逞強或高估自己的能力。

7、注意在山野上豎立的警告牌及遵守其指示。

8、迷路時應折回原路，或?qū)ふ业貏葺^高的安全處避難，減少體力的消耗，及時發(fā)出求救信息并靜待救援。

9、在戶外活動時，切勿亂丟煙蒂，嚴格控制生火，離去時亦應將營火徹底熄滅。

10、面臨危機、疲勞等壓力時，隨時注意自己及隊友的心理變化，設法維持情緒的平衡。

11、陷入困境時，維持體溫是首要之任務，勿讓身體及衣物受潮，以免體溫散失。

12、切忌在無路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降。亦不可在深山無明顯路徑處貿(mào)然前進，登山時最好沿前人標志前進，并沿途標示，以便返回。

13、切勿采摘野生植物及觸摸陌生的動物或昆蟲。

14、注意環(huán)境保護。

15、活動結(jié)束后及時做總結(jié)，有助于自己和他人將來戶外運動時的安全。

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