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戶外運(yùn)動安全注意事項(xiàng)
戶外活動講究的也是團(tuán)結(jié)合作的精神，應(yīng)在能力范圍內(nèi)幫助他人。以下內(nèi)容是品才網(wǎng)pincai.com小編為您精心整理的戶外運(yùn)動的安全注意事項(xiàng)，歡迎參考！一、戶外活動中基本法則
1、行動之前請修剪你的腳趾甲。
2、抱怨的情緒無法支持你走完全程。
3、有滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”
4、經(jīng)過隊(duì)友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。
5、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。
6、活動中請勿跑跳，避免受傷(如扭傷腳踝或拉傷肌肉等)
7、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離。尤其在穿越灌木林的時候。
8、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。
9、當(dāng)隊(duì)列距離拉得太開、你前后都看不到自己的隊(duì)員時，請務(wù)必原地等侯后面的隊(duì)友!因?yàn)槟悴荒艽_定大家走的是不是這條路線.嚴(yán)禁脫離大部隊(duì)獨(dú)自行動
10、千萬不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來，鼓勵他，并給他時間休息，同時通知前隊(duì)。
二、戶外活動前期準(zhǔn)備及日常注意事項(xiàng)
(一)身體方面：
1、臨行前請絕對不要熬夜;
2、請絕對不要煙酒過度;
3、劇烈戶外運(yùn)動前最好能提前進(jìn)行一些如深蹲、慢跑和爬樓梯之類的活動;
4、身體不適時，應(yīng)取消活動，千萬不要硬撐。
(二)心理方面：
1、也許有的人很少戶外活動，但不要擔(dān)心自己，不必害怕，以輕松的心情去面對;
2、坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢潑大雨也是正常的事情，我們無法選擇大自然，只能選擇我們自己的態(tài)度;
3、要有充分的心理準(zhǔn)備，每個行程，不是每一時刻你都能在愉快中度過，也許很多時候你會覺得很艱苦。但是，我們要期待成功后的喜悅。
(三)紀(jì)律方面：
1、服從領(lǐng)隊(duì)安排，遇到分歧大家可以商量解決，但決定權(quán)在領(lǐng)隊(duì)。
2、保持良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。
3、守時是個好習(xí)慣，嚴(yán)禁遲到;同時也請勿因?yàn)樽约侯l繁休息和長時間拍照影響隊(duì)伍行進(jìn)速度。
4、禁止私自進(jìn)行無保護(hù)的攀爬和涉水個人英雄主義的冒險。
5、不允許出現(xiàn)獨(dú)自疾走暴走和好奇新鮮擅自脫離整體團(tuán)隊(duì)的情況。
6、隊(duì)員嚴(yán)禁超越先導(dǎo)隊(duì)員或落后于收尾領(lǐng)隊(duì)。
7、禁止私自生火。
8、注意飲食衛(wèi)生，注意預(yù)防疾病。注意自我保護(hù)。
9、尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣。
10、有任何困難或疑問盡快和領(lǐng)隊(duì)溝通。
11、行動中不亂丟垃圾，不破壞植被，提倡環(huán)保。
12、任何人不能把自己的身份帶進(jìn)這個團(tuán)隊(duì)，人人在團(tuán)隊(duì)中都是平等的。
13、整個行程必須明確意識，許多時候必須自己照顧自己，不要指望事事依賴他人，領(lǐng)隊(duì)、教練、協(xié)作除對你們作一定的引路、指導(dǎo)、必要的安全保障外，不會幫你們做本該你們做的任何事情;另一方面，戶外活動講究的也是團(tuán)結(jié)合作的精神，應(yīng)在能力范圍內(nèi)幫助他人。
特別事項(xiàng)：
1、戶外活動日程由于客觀原因在時間上無法做到絕對準(zhǔn)確，即有可能某些時候無法完成預(yù)定目標(biāo)，因此隊(duì)員不能以行程完成時間的準(zhǔn)確度作為活動質(zhì)量的評價標(biāo)準(zhǔn)。同時領(lǐng)隊(duì)團(tuán)有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整日程或決定是否有必要繼續(xù)活動還是改變原計劃。
2、尊重所到地的當(dāng)?shù)亓?xí)慣以免發(fā)生不必要的誤會和沖突。
3、早晚天氣涼請注意保暖，以防感冒。
4、活動時注意看管好個人行李和集體裝備，以免混淆。
戶外運(yùn)動安全注意事項(xiàng)
一、掌握目的地信息。
盡可能多地掌握目的地信息：如氣候、民風(fēng)、地況、車況、食宿條件等信息。
二、行前謹(jǐn)記。
1、不要跟隨沒有責(zé)任感及缺乏經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)隊(duì)出行。
2、不要參加新手超過1/3以上的登山隊(duì)伍遠(yuǎn)征。
3、不要找沒有責(zé)任感，并對戶外活動、計劃了解不夠的.人擔(dān)任留守。
4、行程、計劃須縝密完整，并讓每位隊(duì)員都徹底了解。
5、把行程表及同行者資料復(fù)制一份，留給家人、朋友或這次活動的團(tuán)隊(duì)，萬一發(fā)生意外或未依時完成旅程，他們可代為通知警方及尋找協(xié)助。
6、平時應(yīng)多訓(xùn)練體能及技能，學(xué)習(xí)求救知識和急救技巧，遇到意外時可減少傷亡程度。
7、登山時應(yīng)有完整和必要的裝備及充足的糧食。
8、長距離和高難度的活動，出發(fā)前應(yīng)先作健康檢查，尤其是平日很少運(yùn)動的人，更需認(rèn)真檢查。
三、人在途中。
人在途中，我們需注意：
1、從上山到下山，均需隨時向留守人員或家人報告行蹤。
2、如非必要，切勿隨意改變活動計劃。
3、活動前和進(jìn)入活動區(qū)域后，應(yīng)隨時注意氣象數(shù)據(jù)及變化。
4、對于每一座山峰，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。
5、登山隊(duì)伍不可拉得太長，應(yīng)經(jīng)常保持可前后呼應(yīng)的狀況。切勿單獨(dú)行動。
6、未經(jīng)接受適當(dāng)訓(xùn)練，切勿嘗試危險性高的活動如攀巖。切勿逞強(qiáng)或高估自己的能力。
7、注意在山野上豎立的警告牌及遵守其指示。
8、迷路時應(yīng)折回原路，或?qū)ふ业貏葺^高的安全處避難，減少體力的消耗，及時發(fā)出求救信息并靜待救援。
9、在戶外活動時，切勿亂丟煙蒂，嚴(yán)格控制生火，離去時亦應(yīng)將營火徹底熄滅。
10、面臨危機(jī)、疲勞等壓力時，隨時注意自己及隊(duì)友的心理變化，設(shè)法維持情緒的平衡。
11、陷入困境時，維持體溫是首要之任務(wù)，勿讓身體及衣物受潮，以免體溫散失。
12、切忌在無路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降。亦不可在深山無明顯路徑處貿(mào)然前進(jìn)，登山時最好沿前人標(biāo)志前進(jìn)，并沿途標(biāo)示，以便返回。
13、切勿采摘野生植物及觸摸陌生的動物或昆蟲。
14、注意環(huán)境保護(hù)。
15、活動結(jié)束后及時做總結(jié)，有助于自己和他人將來戶外運(yùn)動時的安全。
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