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切記高考要防高溫高濕
高考正值我國汛期，是惡劣天氣如暴雨、雷電、冰雹的多發(fā)時(shí)段。但就全國氣候而言，高溫和梅雨才是影響高考的最不利、最常見的天氣狀況，應(yīng)多加防范。
眾所周知，高溫天氣對(duì)考生的食欲、睡眠質(zhì)量、復(fù)習(xí)效率都會(huì)帶來負(fù)面影響。醫(yī)學(xué)專家特別強(qiáng)調(diào)，考生在參加高考時(shí)，由于處于高度緊張狀態(tài)下，所以更容易中暑，而這時(shí)人特別容易出汗，體內(nèi)的水和鹽大量排出，又得不到及時(shí)補(bǔ)充，考生就可能出現(xiàn)心煩、急躁、昏沉、頭腦不清等，從而影響考生水平的發(fā)揮。
為了盡可能減輕高溫對(duì)考生的影響，考生家長要在衣食住行方面多為考生考慮：衣服要穿得寬松一些，最好是吸汗透氣的全棉衣服；飲食以清淡為主，不要吃得過飽，以免造成腦部供血不足；應(yīng)多食瓜果、黑木耳等食品，多補(bǔ)充水分，最好配備一些能量飲料；晚上睡覺，室內(nèi)可開空調(diào)降溫，在26℃-28℃為宜；在趕考中，盡量選擇空調(diào)車，提前20-30分鐘到考場為宜；要自帶一些飲料（最好是礦泉水）；考場方面，要備好人丹、十滴水、風(fēng)油精防暑藥品等；考試中，考生若出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，不要緊張、慌亂，可在太陽穴擦些清涼油，捏捏人中，如情形嚴(yán)重，監(jiān)考老師應(yīng)將考生送至有空調(diào)的房間，使其平躺，等血色恢復(fù)后再繼續(xù)考試。
依據(jù)氣候規(guī)律，6月份的華南和長江中下游地區(qū)很有可能遭遇梅雨天氣。為此，華南及長江中下游地區(qū)的考生及其家長必須注意以下幾點(diǎn)：
�。�1）及時(shí)收聽、收看天氣預(yù)報(bào)節(jié)目；
�。�2）可采取空調(diào)降溫、抽濕的方式，將相對(duì)濕度降為50%-60%。如沒有空調(diào)，則可通過采光、關(guān)啟門窗（適時(shí)通風(fēng)）等手段，調(diào)節(jié)居室溫濕度，以達(dá)“清爽”之效；
�。�3）要勤洗澡，勤換衣，多進(jìn)行熱水淋浴，一旦有太陽，就要及時(shí)晾曬衣被；同時(shí)注意飲食結(jié)構(gòu)和衛(wèi)生，多飲水，尤其不要食用被霉菌污染的食物；居室要通風(fēng)，還要注意消毒，江南地區(qū)流行的“梅雨時(shí)節(jié)點(diǎn)炷香”，就是很好的保健消毒措施。
其實(shí)，高溫、多雨對(duì)考生的不利影響都是“公平”的。對(duì)不利天氣的適應(yīng)能力，也體現(xiàn)著一個(gè)考生的綜合素質(zhì)。
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