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    1. 夏季老人養(yǎng)生應(yīng)從頭面做起

      時間:2022-06-21 19:03:35 職場健康 我要投稿
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      夏季老人養(yǎng)生應(yīng)從頭面做起

        對老年人來說,平時一星期洗一次頭就可以了,也不宜用堿性過多的肥皂。另外,經(jīng)常梳頭有益于促進頭部血液循環(huán),增加頭發(fā)的營養(yǎng)。

      夏季老人養(yǎng)生應(yīng)從頭面做起

        面部

        經(jīng)常用雙手擦面,可促進血液循環(huán),增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次,這樣持之以恒,可以減少面部的皺紋。

        鼻部

        每天用雙手大拇指按摩鼻翼兩次,每次50下左右,堅持不懈,可防感冒。即使發(fā)生感冒,也可減輕鼻塞等癥狀。

        口腔

        老年人消化功能弱,所以要重視保護牙齒,每天早晚各刷牙一次,每天上下叩齒15次左右,還有如傳統(tǒng)的用舌舔腭吞咽津液等法,可適當(dāng)采用。這對促進食欲、增強消化功能可起到一定作用。

        耳部

        每天用左手繞過頭頂,握住右耳提拉14下,然后用右手以同樣方法提拉左耳14下,早晚各一次。閑坐時則可以手按摩耳輪,用食指和拇指貼耳廓內(nèi)、外層,相對揉捏,久之可補腎氣,保持聽力.