糖尿病人如何飲食

　　糖尿病是很多人都患有的疾病，糖尿病顧名思義是人體內(nèi)的糖分過多而引起的，大多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的，那么我們在治療糖尿病的時(shí)候，就應(yīng)該從飲食下手，杜絕一切不良因素。下面我們就來看看關(guān)于糖尿病的相關(guān)知識。

　　糖尿病人的發(fā)病原因

　　1、心理壓力大

　　不良的精神刺激可以嚴(yán)重?cái)_亂機(jī)體的內(nèi)分泌功能，由此，情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。

　　2、飲食不合理

　　人民的生活水平不斷提高，主糧和副食品都很豐富，不合理的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致人們機(jī)體營養(yǎng)過剩，內(nèi)分泌功能失調(diào)，嚴(yán)重誘發(fā)了糖尿病。

　　3、運(yùn)動(dòng)量減少

　　大多數(shù)人缺乏參加體育鍛煉的習(xí)慣和條件，運(yùn)動(dòng)量不足的現(xiàn)象比較普遍。

　　運(yùn)動(dòng)量不足會降低機(jī)體的抗病能力，還會減慢細(xì)胞內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)運(yùn)，因此，閑逸也是誘發(fā)糖尿病的重要因素之一。

　　4、 遺傳引起

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)學(xué)者們在臨床上的實(shí)驗(yàn)證明發(fā)現(xiàn)，大部分糖尿病病人都是由遺傳引起的。一般直系親屬內(nèi)有糖尿病患者的話，該家庭患有糖尿病的幾率會比一般人高出很多。

　　5、 過于肥胖

　　很多糖尿病病人在發(fā)病之前，一大多都都是過度肥胖的人，所以在吃飯后的兩到三個(gè)小時(shí)之后就會感覺到心慌、易出汗、手抖、饑餓等癥狀。

　　糖尿病的飲食方法

　　1、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。

　　2、烹調(diào)宜用植物性油脂。

　　3、避免肥胖,維持理想且合適的體重。

　　4、飲食不可太咸,少吃膽固醇含量高的食物,例如腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類食物。

　　5、含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點(diǎn)心均應(yīng)按計(jì)劃的份量食用,不可隨意吃,以免過量吸取。

　　6、定時(shí)定量,每餐飲食按照計(jì)劃份量進(jìn)食,不可任意增減。

　　7、少吃精制糖類的食物,如煉乳、蜜餞。

　　8、烹調(diào)多采用清蒸、水煮、涼拌、燉、鹵等方式，不可太咸,食鹽攝入量6克以下為宜。

　　9、配合長期性且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、藥物、飲食的控制。

　　10、經(jīng)常選用含纖維質(zhì)高的食物,如未加工的蔬果等。

　　糖尿病治療方法

　　1、運(yùn)動(dòng)治療

　　運(yùn)動(dòng)治療是糖尿病的治療方法之中一個(gè)非常重要的組成部分，它是能夠幫助患者增強(qiáng)了體質(zhì)以及抵抗力，恢復(fù)健康。

　　運(yùn)動(dòng)治療的方法一般有游泳、跑步、散步以及中國傳統(tǒng)太極拳運(yùn)動(dòng)等，不過都需要在醫(yī)生知道下進(jìn)行。

　　2、心理治療

　　心理方面的治療常常也是糖尿病的治療方法中被忽略的一點(diǎn)，而這一點(diǎn)對于患者的病情控制恢復(fù)以及緩解是非常有益的。

　　只有怡悅開懷，心情舒暢，情思如意，然后配合其他方面的治療，方能取得良好的療效。否則，心情不暢，情志抑郁，則草木無情，服藥再多，也收效甚微。

　　3、飲食治療

　　這種也是糖尿病的治療方法中最為常見和有效的。糖尿病人應(yīng)適當(dāng)控制主食量，選用含糖量低的食物。

　　關(guān)于水果蔬菜，選用含豐富維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維的蔬菜水果，不食或是少食含糖量較高的水果以及蔬菜。食物宜粗不宜精，盡量少攝入食鹽，并且限制飲酒，最好不要飲酒。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于糖尿病的相關(guān)的知識。希望對大家有幫助，糖尿病患者的飲食是非常重要的，一旦吃不好就會引起血糖發(fā)高。所以在平時(shí)注意飲食是非常有必要的。如果一旦出現(xiàn)血糖發(fā)高的話，就要去醫(yī)院進(jìn)行治療了。