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胃脹胃痛能喝酸奶嗎
胃痛胃脹是日常生活中常常出現(xiàn)的癥狀,雖然不是什么大病,可是胃脹胃痛能喝酸奶嗎？大家不妨來(lái)看看！
胃脹氣可以喝酸奶嗎?
胃脹氣是可以喝酸奶的，而且酸奶更是女性最好的消化品之一，當(dāng)我們吃多了食物而引起了違章，那么我們就可以喝酸奶去緩解這個(gè)情況。酸奶中含有的乳酸菌可以幫助我們消除細(xì)菌和促進(jìn)消化。
酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細(xì)菌，抑制腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長(zhǎng)，對(duì)維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對(duì)消除胃腸脹氣有益。
酸奶對(duì)胃脹氣的治療過(guò)程
酸奶中的.乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健效果，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。所以胃脹氣的患者是可以喝的。酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和牛奶相同之外，因?yàn)槠渲羞�富含一定的乳酸菌等，進(jìn)入食道之后會(huì)抑制腐敗菌，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)胃酸，有助于消化。
胃脹氣不能喝冰酸奶
因?yàn)橄涣嫉闹饕墒悄c胃炎癥，而導(dǎo)致消化時(shí)候產(chǎn)生的氣體無(wú)法外排，因此喝酸奶雖然有助于消化，但是過(guò)冷的酸奶則會(huì)加重炎癥的癥狀。有炎癥的情況下，我們都知道，不能食用刺激性的食物，例如過(guò)冷、過(guò)熱、太辣等味道都屬于刺激性的食物，都不應(yīng)該食用或者盡量少食，尤其是胃脹氣的時(shí)候。
女性養(yǎng)胃的方法
1、九點(diǎn)之前吃早餐
不少人都知道凌晨時(shí)間階段不睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，不過(guò)很少人知道，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間沒(méi)有進(jìn)食容易造成胃部的不適。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段正是胃部工作的時(shí)間。因此，早上是必須要吃，不能像大部分人一樣為了多睡一會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣。早上7點(diǎn)到9點(diǎn)的時(shí)間斷里沒(méi)有進(jìn)食會(huì)造成大量的胃酸沒(méi)有用武之地，從而導(dǎo)致各種器官的罷工。
胃痛胃脹怎么辦
2、飯后喝酸奶
大部分的女性朋友每天都會(huì)喝酸奶，雖然說(shuō)酸奶可以保護(hù)胃部黏膜，但是小編建議酸奶最好飯后喝比較好，一般在飯后120分鐘左右食用最佳，最能養(yǎng)胃。
3、紅茶
紅茶跟酸奶一樣都是養(yǎng)胃的食物，紅茶也是可以好好的保護(hù)胃部黏膜，讓胃部不受到傷害。如果說(shuō)女性喝紅茶的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)呐Ｄ�，那么�?duì)于胃潰瘍患者來(lái)說(shuō)有著極大的治療效果。
4、有氧運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)胃當(dāng)然離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)啦，有氧運(yùn)動(dòng)最適合。想要養(yǎng)胃的朋友每周至少要做3次左右的有氧運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能預(yù)防胃部的不適，還能燃燒脂肪。在這里呢!小編建議選擇瑜伽，瑜伽是全身習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)。因此，可以促進(jìn)腸胃的.蠕動(dòng)，幫助消化。
5、多備蘇打餅干
我們都清楚，不少女性上班時(shí)都會(huì)給自己加加餐。蘇打餅干是屬于堿性的食物，常吃這些食物可以中和胃部過(guò)多的胃酸，大大減少胃酸給胃部帶來(lái)的不適。
6、多穿衣服
也許很多人看到多穿衣服也能養(yǎng)胃會(huì)感到十分奇怪，其實(shí)秋冬季節(jié)不少女性為了漂亮，為了維護(hù)自己的形象都會(huì)選擇穿少量的衣服。其實(shí)秋冬季節(jié)少穿衣服會(huì)導(dǎo)致胃部受寒，從而引起胃痛等各種疾病。因此，為了自己的健康，女性朋友還是多穿衣服，少做冷美人。
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