久久综合丝袜日本网手机版,日韩欧美中文字幕在线三区,亚洲精品国产品国语在线,极品在线观看视频婷婷

      <small id="aebxz"><menu id="aebxz"></menu></small>
    1. 腸胃痛能吃什么水果

      時(shí)間:2022-06-22 14:29:11 職場健康 我要投稿
      • 相關(guān)推薦

      腸胃痛能吃什么水果

        隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,很多人不同程度地存在由于生活不規(guī)律、煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病,俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”。有關(guān)專家介紹,其實(shí)在我們生活中有很多食物可以有效的緩解腸胃疾病。下面就具體的看下這個(gè)問題。

      腸胃痛能吃什么水果

        一、腸胃不好可以吃什么水果

        1、木瓜

        木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

        木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

        2、石榴

        中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

        大家對于石榴來說,應(yīng)該是很常見的吧。石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。

        石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來。

        3、桂圓

        李時(shí)珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

        4、菠蘿

        菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益。

        它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。

        5、櫻桃

        專家指出,櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。

        櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

        6、芒果

        中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。

        芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量占了水果之最,還有明目的作用。

        7、蘋果

        蘋果味甘、性涼,可健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。

        煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。

        二、腸胃不好不能吃什么水果

        1、柿子

        柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處,食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧,柿皮含量更高,吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

        單寧有很強(qiáng)收斂作用,在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合,從而凝固成塊。

        2、山楂

        山楂酸甜可口,具有消食化積的作用,是增進(jìn)食欲的最佳果品之一,但吃過多是有害的。

        3、獼猴桃

        獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān),產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。

        4、鮮棗

        鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。

        三、腸胃不好調(diào)理小妙招

        1.少吃油炸食物

        因?yàn)檫@類食物不容易消化,會加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

        2.避免刺激

        比如少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

        3.少吃生冷食物刺激性食物

        生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

        4.規(guī)律飲食

        研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

        5.定時(shí)定量

        要做到每餐食量適度,每日3餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進(jìn)食,避免過饑或過飽。

        6.溫度適宜

        飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

        7.細(xì)嚼慢咽

        以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護(hù)作用。

        8.飲水擇時(shí)

        最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí),餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。

        9.注意防寒

        胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

        腸胃不好的因素有很多,不能一味放任,也不能一味依賴藥物,也許根源就在自己身上。時(shí)常調(diào)理腸胃,清淡飲食,注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,這對腸胃健康是很有益處的。

        四、改善腸胃不適癥狀的方法

        1. 減少每次進(jìn)食的份量

        盡管大家都習(xí)慣於一天三餐的進(jìn)食方式,但是真正的養(yǎng)生之道,應(yīng)該是少量多餐,這樣可避免大家刻意在三餐時(shí),擠下過多的食物,導(dǎo)致腸胃來不及消化的情形發(fā)生。

        2. 不在進(jìn)食后立即睡覺

        吃完飯后就立即入睡,不但是導(dǎo)致肥胖的主因之一,也相當(dāng)容易發(fā)生消化不良的癥狀,所以剛吃完東西時(shí),如果就難以抵抗周公的邀約,建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時(shí),記得要將枕頭墊高些,以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)荷。

        3. 清淡的飲食

        所謂清淡的飲食,倒不是完全不吃含油脂的東西,而是必須平均攝取各種食物的營養(yǎng),讓腸胃消化運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí),能不需一次承受過多的壓力。

        4. 小心藥物的副作用

        許多藥物都有引發(fā)消化不良的副作用,如:阿斯匹林、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此,在服用藥物時(shí),除了必須遵循醫(yī)生的指示外,也要注意服用過量的問題。

      【腸胃痛能吃什么水果】相關(guān)文章:

      胃痛不能吃的食物06-24

      胃痛與什么有關(guān)06-28

      胃痛的癥狀有什么06-28

      胃痛吃什么能緩解06-28

      胃痛的中醫(yī)病因有什么06-28

      走路也胃痛是什么情況06-28

      有什么辦法可以有效的治療胃痛06-28

      為什么吃白蘿卜會胃痛06-28

      三高人群能吃什么 不能吃什么07-12

      胃痛的原因及快速緩解胃痛方法06-28