有胃炎的人如何養(yǎng)胃

　　導(dǎo)語：改變自己飲食習(xí)慣，不吃辛辣、油膩、腌制食物，還有過冷過酸也不要吃，濃茶咖啡也不要喝。

　　多食富含蛋白質(zhì)的食品，忌煙酒。

　　高蛋白質(zhì)的食品有兩類：一類是動物蛋白。如：奶、肉、蛋類、魚、蝦等;另一類是植物蛋白。如：大豆，黃豆、青豆、黑豆，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

　　具體養(yǎng)胃食物：養(yǎng)胃多吃五谷雜糧，水果蔬菜;吃面條比吃大米養(yǎng)胃，米中含酸多;多喝小米粥養(yǎng)胃;多喝牛奶熱水，但牛奶不易空腹喝;柚子蜂蜜養(yǎng)胃。

　　平時保持心態(tài)平和，放松心情，保證充足睡眠，對胃也好。

　　做一做護(hù)胃的運(yùn)動，按摩保健。

　　吃飯后或者睡覺前，可以將手搓熱，雙手以肚臍為中心，順時針按摩，搓熱雙手按摩小腹，這樣可以護(hù)胃。

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