急性腰痛的食療方法

　　導(dǎo)語(yǔ)：生活中很多人容易出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，可能是因?yàn)槠�勞或感冒等引起，也有可能是因�(yàn)槟I虛，下面是小編給大家收集的急性腰痛的食療方法，歡迎閱讀。

　　四大腰痛食療方法

　　1、三七地黃瘦肉湯

　　三七12克打碎、與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉隔日1劑。

　　功能：活血化瘀、定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤(pán)突出癥。

　　2、三七燉田雞

　　肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎、大棗4個(gè)去核，同入燉盅加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉1劑每日。

　　功能：益氣活血、消腫止痛。主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤(pán)突出癥。

　　3、三七豬腳筋湯

　　豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水撈入沙鍋加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉1劑每日。

　　功能：活血定痛、強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀、腎氣虧虛型腰椎間盤(pán)突出癥。

　　4、烏頭粥

　　川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食1劑每日。

　　功能：祛風(fēng)、散寒、除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤(pán)突出癥。

　　治療腰痛的方法：

　　1、揉

　　腰痛的患者采取坐立的姿勢(shì)，兩手5指并攏別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)上下緩慢揉搓直到發(fā)熱為止。

　　2、抓

　　治療腰痛的最好方法還可以雙手反叉腰，拇指在前、按壓腰側(cè)不動(dòng)，其余4根手指從腰椎2側(cè)用指腹向外抓擦、從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行各抓36次。

　　3、壓

　　治療腰痛的最好方法還可以采取按壓的方式，兩手叉腰大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓并旋轉(zhuǎn)揉按，先采用順時(shí)針的方向然后采用逆時(shí)針36圈就可以了。

　　4、捏

　　您可以采取兩腳前伸而坐的方式或者彎曲膝蓋、或正坐姿勢(shì)都可以。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。

　　5、推

　　雙手對(duì)搓發(fā)熱后重疊放于腰椎的正中間，由上而下推搓30-50次直到局部產(chǎn)生發(fā)熱感就可以了。

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