運動減肥有哪些好處

　　運動減肥有哪些好處

　　1、運動可改善肥胖者的心肌代謝狀況，不少肥胖者伴隨著心臟功能降低，適當(dāng)?shù)倪\動可加強心肌的收縮能力，增加血管的彈性，加速血液循環(huán)。

　　2、運動還可以改善肥胖者肺的功能狀況，增強呼吸肌的力度，增加胸闊活動范圍，增加肺活量，改善肺的通氣能力，使氣體交換頻率加快，有助于氧化燃燒多余的脂肪組織。

　　3、運動還可以改善肥胖者的消化器官活動相互調(diào)節(jié)的.能力，包括增加胃腸蠕動，改善胃腸血液循環(huán)，減少腹脹便秘等情況。

　　4、運動可使肌肉等組織對胰島素的敏感性增加，增強肌肉的柔韌性，并能增加骨基質(zhì)和骨鈣含量，進(jìn)而增加骨骼強度，降低骨折發(fā)生率。

　　5、運動可使肥胖者感到心情舒暢，愉快，培養(yǎng)自信心，有助于培養(yǎng)良好的有規(guī)律的生活習(xí)慣。

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