幼兒園健康保健的小常識

　　保健的小常識有哪些呢？所有促進健康、延長壽命的活動都是養(yǎng)身活動都是保健，那么你們知道夏季保健的小常識有哪些嗎？接下來小編為你介紹幼兒園健康保健的小常識。

　　1．秋燥食粥最適宜，粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同煨食服用，對于改善秋燥癥狀大有益處。

　　2．應(yīng)該讓孩子多喝溫白開水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。

　　3.少吃“上火”食物

　　刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。

　　4.忌食冷食物

　　中醫(yī)認為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

　　5.營養(yǎng)調(diào)理

　　多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

　　6.及時驅(qū)蟲。

　　夏季是蟲卵感染的高發(fā)期，寶寶平時玩耍或者吃手指的時候就很容易將這些蟲卵吃進肚子里，如果置之不理，寶寶的腸道將會成為蟲的寄居所，如果這個時候吃打蟲藥，將可以一舉殲滅這些蟲子。

【幼兒園健康保健的小常識】相關(guān)文章：

冬季健康保健小常識07-05

幼兒園春季保健小常識07-12

夏季保健小常識07-02

幼兒園大班健康小常識08-04

幼兒園健康知識小常識08-04

健康小常識07-03

冬季養(yǎng)生保健的小常識06-28

醫(yī)療保健小常識07-02

幼兒園保健健康知識06-28

冬季健康小常識07-05