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在職場化解情緒的辦法
一、在職場化解情緒的方法
我們要做情緒的主人，拒絕被情緒控制。有時(shí)候并不是事情本身讓我們情緒失控，而是我們自己不會(huì)控制，自討苦吃，失去了自我。一個(gè)成熟的人，是善于化解和調(diào)節(jié)自己情緒的人，那么如何化解自己的情緒呢？
1、有意識(shí)的控制
當(dāng)自己憤怒的火焰無法撲滅的時(shí)候，當(dāng)自己內(nèi)心的火山即將爆發(fā)的時(shí)候，要有意識(shí)的控制自己，告訴自己要保持冷靜。還可以暗自對自己說：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷害自己的身體�！边@樣多試幾次，就會(huì)慢慢的冷靜下來了。
2、用語言調(diào)節(jié)
話語是影響情緒的重要方法。當(dāng)自己悲傷的時(shí)候，聽一些好笑的笑話，或者說一些滑稽的語句，可以消除自己的悲傷。用“忍耐”、“冷靜”等話語自我提醒、自我暗示、自我命令，也能化解自己的情緒。
3、安慰自己
當(dāng)自己失敗、遇到挫折的時(shí)候，心理肯定是悲傷和失望的，這個(gè)時(shí)候，有一個(gè)人來安慰自己是再好不過的了。如果沒有人，也可以自我安慰，發(fā)揚(yáng)阿Q的精神勝利法，就像吃不到葡萄說葡萄酸一樣，雖然有點(diǎn)自欺欺人，但是偶爾作為化解情緒的方法，還是很有效的。
4、發(fā)泄出來
遇到委屈和不開心的事情，不要埋在心里，向最好的朋友傾訴或者大哭一場，這樣的發(fā)泄可以釋放出內(nèi)心不良的情緒，對保持身心健康很有益處。但是要注意發(fā)泄的對象、時(shí)間和地點(diǎn)，方法要適當(dāng)，避免傳染給了其他人。
5、出去走走，親近大自然
大自然美麗的風(fēng)景能夠讓人的心靈感受到震撼，登上高峰的時(shí)候，看見腳下的景色，頓時(shí)會(huì)感到心胸開闊，看看大海，也能夠有超脫之感，走進(jìn)森林，會(huì)讓你返璞歸真。這種美麗的景色往往都是良好情緒的催化劑。
6、注意力轉(zhuǎn)移
當(dāng)火氣來臨的時(shí)候，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題或者做點(diǎn)其他事情來分散注意力，情緒就會(huì)得到有效的緩解。做一下運(yùn)動(dòng)，聽一下音樂，也會(huì)轉(zhuǎn)移不愉快的心情。
7、讓自己變得幽默
這是一種情緒的特殊表現(xiàn)。也是我們?nèi)ミm應(yīng)環(huán)境的方法。保持幽默，能夠讓人們以更加積極的心態(tài)面對將要發(fā)生的事情。許多看似憤怒的事情，用幽默的方法解決，讓人不愉快的心情一下就沒有了，整個(gè)人也變得輕松多了。
二、熱愛自己的工作，保持積極性
石油大王洛克菲勒說：“如果你視工作是一種樂趣，人生就天堂。如果你視工作是一種義務(wù)，人生就是地獄”。我們從事的工作是單調(diào)乏味，還是充實(shí)有趣，往往取決于我們對待它的心理，因此，只有熱愛自己的工作才能把工作做到最好。
我很熱愛我的工作，卻不知道如何保持工作的積極性？以下有四種方法，可以讓你在職場上一直保持積極性：
1、學(xué)會(huì)做什么
如果你想保持你工作的熱情度，持續(xù)深造是至關(guān)重要的。曾經(jīng)有人教會(huì)我，如果你希望對任何事情保持新鮮感，那么，探究并且深究。而越來越充足的專業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備也會(huì)讓你更有激情。我目前樹立的新的生活目標(biāo)是，我想讓我的博客更有意義。所以我最先做的事情是，在這個(gè)領(lǐng)域找到位領(lǐng)航者，他每年有來自于博客的上千萬美元的收入，并且我成為了他的學(xué)生。我也以同樣的方式吸收員工，這樣可以讓他們在這個(gè)領(lǐng)域成長并且一直做他們熱愛的工作。
2、熱愛你所做的
正如每個(gè)和我交談的人一樣，我也有過無數(shù)次對我所做的工作不感興趣的時(shí)候。但是我通過不斷地完成任務(wù)，來發(fā)現(xiàn)我到底喜歡做什么、讓自己做自己喜歡的，然后不斷追尋。我在為我的客戶們忠實(shí)工作7年后把我的網(wǎng)站設(shè)計(jì)出售了�，F(xiàn)在我是因?yàn)楹苡憛掃@些，才徹底地想從生活中擺脫它們嗎？不是！我只是單純地確定了什么對我和我的團(tuán)隊(duì)是最好的，現(xiàn)在我們專注于我們真正充滿激情的工作項(xiàng)目。好比婚姻，僅僅因?yàn)槟銋捑肓四愕陌閭H，你就要離婚更換伴侶？如果愛變淡了，你不僅僅是放棄。這時(shí)就是需要我們深思和重喚激情的時(shí)候了。我和我夫人這些年不斷地在做這些，這就是為什么，我不僅僅熱愛我所做的工作，也在婚后 28年仍一直忠貞地深深地愛著我的妻子。
3、管理你所做的
當(dāng)今天早上我從咖啡店出來，我要去接我的小女兒，因?yàn)樗能嚞F(xiàn)在拋錨了，然后我要前往我的辦公室，因?yàn)槟怯形业摹傲髼l”等著我。這里列的六件事情是我今天將要完成的，這個(gè)習(xí)慣會(huì)讓我在目前從事的工作中不斷前行。我都會(huì)事先把這個(gè)清單寫在張白紙上。每完成一項(xiàng)任務(wù)我就會(huì)劃掉一項(xiàng)。假如有任何一項(xiàng)工作當(dāng)天沒有完成，都必定要順延到第二天的清單上。通過這個(gè)步驟我從來不會(huì)自問我接下來將要做什么，當(dāng)我每天早上開始工作的時(shí)候，我都充滿動(dòng)力，因?yàn)榍鍐蔚拇嬖谧屛乙呀?jīng)學(xué)會(huì)如何管理自己所做的。
4、傳授你所做的
我最初嘗試當(dāng)一位教師，但是卻從來不想和30個(gè)不是我自己的學(xué)生共處在一個(gè)教室里。但是教書育人的想法仍舊留在我的心里，目前我是四個(gè)企業(yè)家的導(dǎo)師，教他們?nèi)绾纬晒\(yùn)作企業(yè)。我也被不同的商業(yè)集團(tuán)邀請，在各式的活動(dòng)中進(jìn)行演講。我熱愛教學(xué)，因?yàn)楫?dāng)我在教予別人新的思想和方法時(shí)，我也能夠把他們應(yīng)用到我自己的工作中。
總之，學(xué)會(huì)做情緒的主人，化解自己的不良情緒，這是我們職場人需要做到的，這樣，我們的職業(yè)生涯才會(huì)更上一個(gè)臺(tái)階。
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