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一開車就犯困怎么辦
有些人會(huì)出現(xiàn)一開車就犯困的情況，以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!
一開車就犯困怎么辦
技巧一：
吃完中飯“瞇”半小時(shí)
夏天中午吃過(guò)飯以后，開車朋友最好不要馬上出發(fā)，尤其是長(zhǎng)途駕車，最好可以休息半個(gè)小時(shí)，有條件的話打個(gè)盹兒最好。因?yàn)槌酝觑埿枰茌斔透嗟难醴謥?lái)消化，腦袋供氧不足，加上夏季氣溫高，人們愈發(fā)困乏，俗稱“飯醉感”便會(huì)襲來(lái)。盡量不要用吸煙、喝濃茶、濃咖啡等方式來(lái)提神，這些方式只能帶來(lái)一時(shí)的神經(jīng)興奮，對(duì)于大腦的應(yīng)變能力和身體疲勞沒有實(shí)質(zhì)性的改善。
技巧二：
多吃水果和蔬菜
夏天飲食偏于清淡為佳，尤其是當(dāng)您長(zhǎng)途開車勞累的時(shí)候，要多吃富含維生素的水果和蔬菜。維生素是真正的清醒劑，它能把人體疲勞時(shí)所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。例如青菜、黃瓜、蘋果、柑橘、桃子等。反之，太過(guò)油膩的肉食不要多吃。還有，開車之前不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍，這些食物具有一定的催眠作用。
技巧三：
穴位按摩防犯困
穴位按摩防犯困，這招只能用來(lái)緩解輕度疲勞。具體方法是，按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴、面部的太陽(yáng)穴、耳后的風(fēng)池穴以及鼻唇溝的人中穴各1－2分鐘，出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺即可。經(jīng)常需要開長(zhǎng)途的朋友甚至還可以買個(gè)按摩器放在車內(nèi)，停車休息的時(shí)候，借助按摩器徹底放松五分鐘、十分鐘。
技巧四：
開著電臺(tái)比聽音樂(lè)好
夏天開車司機(jī)一般都會(huì)戴上墨鏡，但如果您感覺有點(diǎn)疲憊的話，最好拿下墨鏡。在車內(nèi)播放音樂(lè)時(shí)，不要選一些哼哼唱唱的歌曲，聽久了尤其讓人想睡覺。如果你不討厭電臺(tái)，不妨打開電臺(tái)，伴隨著主持人的調(diào)侃以及新聞播報(bào)，會(huì)調(diào)動(dòng)你的思考能力，讓大腦興奮一點(diǎn)。
技巧五：
吃吃喝喝也解乏
有的車主說(shuō)，其實(shí)有時(shí)候開著車并不是真的很困，而是沒事干，這時(shí)候就必須給自己找點(diǎn)兒事來(lái)做，否則很容易疲勞。比如嚼嚼口香糖，吃點(diǎn)薄荷糖、話梅，或者到加油站服務(wù)區(qū)買罐紅牛喝下去。另外，嗅嗅清涼油、花露水，對(duì)消除疲勞有一定幫助。
首先，人們?cè)陂_車時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持面朝一個(gè)方向的姿勢(shì)，這樣容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關(guān)節(jié)無(wú)法保持正常的位置，從而引發(fā)頸椎錯(cuò)位，壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。
犯困吃什么
多吃含有鐵元素的食物
人體內(nèi)的如果鐵元素不足的話，就會(huì)讓人感到疲倦犯困。因?yàn)榻M成血紅蛋白的重要成分之一就是鐵，而血液中含有氧氣，血充足才能保證氧氣被傳輸?shù)礁鱾�(gè)器官，一旦血不足的話，人就會(huì)覺得筋疲力竭，瞌睡蟲也就不斷襲來(lái)。
想要趕走瞌睡蟲的話，不妨多吃含鐵的食物，如雞蛋黃（7毫克）、動(dòng)物肝臟（25毫克左右）、木耳（約185毫克）、芝麻醬（58毫克）、黃豆及黃豆粉（11毫克）、櫻桃（5.9毫克）。溫馨提示，以上介紹的為每100克食物的含鐵量。
多吃含維生素B1的食物
當(dāng)人體內(nèi)的缺乏維生素B1或者不充足的時(shí)候，會(huì)使人感到乏力，自然變得容易犯困。原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)缺乏維生素B1時(shí)，就會(huì)影響某種酶的合成無(wú)法分解體內(nèi)的碳水化合物，導(dǎo)致乳酸增多，乳酸多了就容易讓人變疲倦。
為此，想要不犯困的話，就要多吃些含有維生素B1的食物，如山竹（60.03毫克）、瓜子仁（1.89毫克），溫馨提示，以上介紹的為每100克食物的含鐵量。另外、花生、動(dòng)物內(nèi)臟及豆類中的維生素B1的含量也不少。
建議晚上早些入睡
大家都知道夏季的白天比晚上長(zhǎng)，再加上現(xiàn)代女人總是習(xí)慣于晚睡（如因工作原因需要加班、好姐妹聊天、同事聚會(huì)等等，這些因素都會(huì)讓女人晚睡。）而第二天卻要早起上班，這樣一來(lái)，就容易出現(xiàn)睡眠不足的情況，導(dǎo)致第二天昏昏欲睡，困倦之意不斷襲來(lái)。
所以說(shuō)，女人要合理安排工作和聚會(huì)，盡量不要占用晚上的時(shí)間，這樣才能保證到了夜晚能夠盡早入睡。另外，中午休息的空隙不妨抽出一些時(shí)間午睡，讓工作了一上午的大腦和身體休息片刻，為身體補(bǔ)眠。
夏季出汗多要及時(shí)喝水
夏季白天溫度都很高，高溫讓人頻頻冒汗，身體排汗過(guò)多的話會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鉀元素流失，這就會(huì)造成電解質(zhì)紊亂，影響人體的正常運(yùn)行，從而導(dǎo)致人體變得疲倦不堪。因此，夏季女人們要懂得及時(shí)喝水，如果覺得單純喝水沒味道的話，也可以選擇喝茶或者喝咖啡，這兩種飲品能提神，還能補(bǔ)水。
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