感冒的按摩養(yǎng)生方法

　　感冒是一種最常見的疾病。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，通過在身體相關(guān)的部位或穴位，進行按摩，可提高抗病能力，防治感冒。同時，通過穴位按摩還能防治腰酸腿痛等不適癥。下面是小編為大家整理的感冒的按摩養(yǎng)生方法，歡迎閱讀。

　　干洗臉：兩手掌心相搓，搓熱后反復(fù)摩擦臉部，先順時針，后逆時針，直至臉部發(fā)熱。

　　梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側(cè)，像梳頭那樣從前向后，從外向內(nèi)梳抓頭皮。

　　揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側(cè)太陽穴上，食指放在眼眶上，由內(nèi)向外，先上后下，反復(fù)擦揉眼眶。

　　按揉太陽穴：兩手拇指放在兩側(cè)太陽穴上，反復(fù)按揉，先順時針，后逆時針。

　　揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側(cè)，上下反復(fù)揉擦。

　　按揉風(fēng)池穴：兩手拇指放在枕后風(fēng)池穴處，其余四指自然分開放在頭兩側(cè)，反復(fù)按揉。

　　擦頸項：兩手掌心搓熱后，放在頸后部來回揉擦，直至頸項部皮膚發(fā)熱。

　　揉捏拿肩：一手放在對側(cè)肩部，拇指在前，其余四指在后，反復(fù)揉捏、提拿肩部肌肉。兩側(cè)交替進行。

　　揉捏雙臂：一手放在對側(cè)臂上，上下反復(fù)揉捏，先內(nèi)側(cè)后外側(cè)，兩側(cè)交替進行。

　　按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復(fù)按揉，范圍由小到大，先順時針，后逆時針。

　　捶打腰部：兩手分別放在同側(cè)腰部，由上而下反復(fù)搓揉。然后，變掌為拳，反復(fù)捶打腰部。

　　揉捏小腿：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，兩手拇指向內(nèi)，四肢向外，上下反復(fù)揉捏，兩側(cè)交替進行。

　　搖動雙踝：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，一手放在跟腱上，反復(fù)揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，后逆時針轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)。兩側(cè)交替進行。

　　揉捏足部：一側(cè)小腿放在對側(cè)大腿上，一手托住足跟，另一手反復(fù)揉捏足底，兩側(cè)交替進行。

　　以上按摩養(yǎng)生方法，簡單易學(xué)，而且有很好療效。以上按摩方法，可以每次全部做完，也可以只選其中幾個動作，都能起到很好的防病養(yǎng)生效果。

【感冒的按摩養(yǎng)生方法】相關(guān)文章：

有哪些按摩養(yǎng)生小竅門07-03

有關(guān)風(fēng)寒感冒的養(yǎng)生常識06-28

小感冒的治療方法06-29

預(yù)防兒童感冒的方法06-27

重度感冒的治療方法06-27

處暑養(yǎng)生方法06-28

冬至養(yǎng)生方法01-26

女生的養(yǎng)生方法02-21

食物養(yǎng)生方法06-28

美容養(yǎng)生方法06-28