如何克服不健康心理

　　一個(gè)人心理不健康時(shí)，會有焦慮不安、胡思亂想、隨意言語、無關(guān)動(dòng)作等這些不正常的表現(xiàn)，會影響到自己和他人的方方面面，這是有危害性的，如何消除自己的不健康心理？讓自己和他人快樂呢？本文不從心理學(xué)的角度去分析和說明，而是從我國的傳統(tǒng)文化里找到依據(jù)，把這個(gè)問題說清楚，一起來看看。

　　一個(gè)人的心理不健康主要根源在于自己的這顆心不能安靜引起�！独献印分姓f：“夫物蕓蕓，各復(fù)歸其根。歸根曰靜，靜曰復(fù)命。復(fù)命曰常，知常曰明。不知常，妄作兇�！币馑际牵�萬物紛繁眾多，各自回歸本原�；貧w本原叫做靜，靜叫做復(fù)歸于生命。復(fù)歸于生命叫做自然，認(rèn)識了自然規(guī)律叫做聰明，不認(rèn)識自然規(guī)律的輕妄舉止，就會惹上災(zāi)兇。這就是告訴我們，如果一個(gè)人的心不能安靜，輕妄舉止，就會給自己帶來麻煩。

　　我國古代偉大的思想和哲學(xué)家老子是強(qiáng)調(diào)清靜無為的，人需要通過這樣的方式達(dá)到無為而無不為的目的。只要自己的心安靜下來了，諸如焦慮不安、胡思亂想、隨意言語、無關(guān)動(dòng)作等隨之而去，這也就從根本上消除了人的不健康心理。

　　樹立信心

　　在心理學(xué)上有一句話叫做：覺得自己得了病人反而沒病。當(dāng)覺得自己患有心理疾病的時(shí)候就說明還是初期階段，病情并不嚴(yán)重而且很可能是因?yàn)槠渌�方面短期的焦慮造成的，要樹立能夠成功解決問題的信心。

　　調(diào)節(jié)好作息

　　很多時(shí)候感覺自己患有心理疾病是因?yàn)榻�期的生活作息不�?guī)律導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，處于亞健康狀態(tài)的患者可能因?yàn)樯眢w的原因懷疑是怎么精神方面出了問題。

　　多進(jìn)行體育活動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不僅能夠改善人們的身體狀況，也會讓心理變得更健康，外形氣質(zhì)也隨之變得更加陽光，精氣神都變得健康也就不會在自己懷疑自己了，即使有真的心理問題也會大為改善的。

　　多進(jìn)行社交活動(dòng)

　　很多心理問題是由于患者內(nèi)向不善于和外界交往導(dǎo)致的，久而久之人就變得孤僻、抑郁，會產(chǎn)生諸多心理問題。這種情況下要拋棄自卑、慵懶的心態(tài)，走出去多和同齡的小伙伴們接觸、交流。

　　自我感覺情況嚴(yán)重的話要及時(shí)就醫(yī)

　　國人對于心理醫(yī)生這個(gè)職業(yè)有偏見，對去看心理醫(yī)生更是諱莫如深。其實(shí)在國外看心理醫(yī)生是非常正常的，并不是有心理疾病才去看心理醫(yī)生，在自我感覺心理健康問題嚴(yán)重的時(shí)候可以去看看心理醫(yī)生，解決自己的問題。

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