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夏末秋初的感冒注意事項(xiàng)
感冒是我們常見的病癥，那么感冒初期要如何飲食呢？感冒初期飲食要注意哪些呢？下面就來(lái)了解一下秋季感冒初期的飲食注意。感冒是常見的呼吸道疾病，秋季天氣變化多端，所以很容易發(fā)生感冒。而引起感冒的原因非常的多，有病毒性導(dǎo)致的，也有風(fēng)寒引起，那么對(duì)于感冒初期，飲食要注意哪些呢?有哪些飲食原則呢?
秋天剛要來(lái)，天氣轉(zhuǎn)涼特別容易感冒，飲食上更要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
感冒初期的飲食注意
1.吃流質(zhì)食物
飲食上選擇一些比較容易消化的流質(zhì)食物，比如稀飯、湯類、蛋羹、牛奶等食物。
2.飲食清淡少油膩
感冒初期的飲食最好是清淡一點(diǎn)，不要太油膩。清淡的食物可以滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，還有助催進(jìn)食欲。比如：白米粥、小米粥、小豆粥，配上一些小菜。
3.補(bǔ)充充足的水分
感冒初期的時(shí)候，一定要補(bǔ)充充足的水分，充足的水分可以促進(jìn)體內(nèi)胃液的分泌，增加人的食欲。也可以喝一些酸性果汁，比如山楂汁、鮮橙汁等。
4.多吃維生素C的食物
感冒初期可以根據(jù)自己的體質(zhì)，多吃一些含有維生素C的食物或者含有維生素E的食物，因?yàn)楹芯S生素C的食物能抑制新病毒的合成，還具有抗病毒的作用。比如：西紅柿、蘋果、葡萄、橘子、雞蛋、牛奶等食物。
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