運(yùn)動(dòng)后出汗多怎么辦

　　夏天運(yùn)動(dòng)出汗多，臉上火辣辣的，該怎么辦？你知道嗎？看看下面的相關(guān)文章吧！

　　運(yùn)動(dòng)后出汗多怎么辦

　　第一：運(yùn)動(dòng)流汗后臉上像針扎似的疼是怎么回事？

　　1、皮膚缺水嚴(yán)重，導(dǎo)致皮膚很薄，出現(xiàn)輕微的裂痕，同時(shí)汗液中有鹽分，刺激就會(huì)感覺(jué)有些疼了。

　　2、不要亂用護(hù)膚品和美白產(chǎn)品，可能您使用的洗面奶或者相關(guān)產(chǎn)品，不適合您的皮膚，致使過(guò)敏，汗腺分泌汗液的時(shí)候含有鹽分會(huì)刺激受傷的皮膚出現(xiàn)灼痛感覺(jué)。

　　3、洗臉洗的太勤快了，皮膚上失去了天然油脂的保護(hù)層。尤其一些含有去角質(zhì)顆粒的磨砂膏甚至?xí)�給臉部肌膚帶來(lái)微小的劃痕。

　　第二：為什么夏天我一運(yùn)動(dòng)就很容易出汗？

　　1、出汗多少首先與個(gè)體差異有關(guān)：汗液來(lái)自于汗腺的分泌，生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小腺體和大腺體的數(shù)量，不僅有性別差異，而且還有個(gè)體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。

　　2、個(gè)體差異還表現(xiàn)在體液多少上（體液的多少主要取決于體脂的'含量）。有些人體液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多；有些人體液較少，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。

　　3、運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)體液也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，也會(huì)因體液增多而增加出汗量。所以，出汗多少是因人而異的，不必?fù)?dān)心。

　　4、但如果你突然出汗變多，在不該出汗的環(huán)境里汗如雨下，就應(yīng)該警覺(jué)。比如說(shuō)在樹(shù)陰底下安靜地坐著也會(huì)大汗不止，就應(yīng)該知道自己這汗出得有些不正常，需要找醫(yī)生咨詢了。

　　第三：該怎么解決汗水導(dǎo)致臉部肌膚刺痛感的問(wèn)題？

　　1、外出前，應(yīng)在外露的肌膚上涂些潤(rùn)膚膏，尤其夏季戶外運(yùn)動(dòng)要做好防曬措施；

　　2、減少用熱水洗臉的次數(shù)，每天1～2次即可，少用堿性重的香皂洗臉；

　　3、經(jīng)常按摩面部皮膚，以促進(jìn)血液循環(huán)，每天可使用面膜或黃瓜片敷臉；

　　4、面部出汗后，不要用力的擦拭，建議用濕巾或毛巾輕輕的蘸掉汗珠；

　　5、多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營(yíng)養(yǎng)。

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