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    1. 心理學(xué)的壓力管理技巧

      時(shí)間:2022-06-27 10:20:50 心理學(xué) 我要投稿
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      心理學(xué)的壓力管理技巧

        繁重的壓力讓很多上班族變得麻木,對工作越來越?jīng)]興趣,甚至開始“混日子!澳悻F(xiàn)在混日子,小心將來日子混你,怎樣才能找回激情飛揚(yáng)的自己呢?教您幾招心理學(xué)的壓力管理策略。

        第一、“享受挑戰(zhàn)

        不如意時(shí),人們習(xí)慣于把辦公室看成“地獄,卻沒有想過,地獄和天堂只是一念之差,消極看待會讓自己更加疲憊。把挑戰(zhàn)看成對自己能力的肯定,能享受到特別的愜意和滿足感。

        第二、熱愛“麻煩

        工作中,棘手的難題一個(gè)接一個(gè),令人頭痛?墒牵稗k法總比困難多,若能控制不良情緒,用逆水行舟的勇氣面對,便能激發(fā)潛能、戰(zhàn)無不勝。比起一帆風(fēng)順,相信這時(shí)你能得到更大的成就感。

        第三、改善環(huán)境

        隔一段時(shí)間,找些喜歡的裝飾品,給辦公桌換個(gè)裝扮,創(chuàng)造一個(gè)新鮮環(huán)境,不僅能激發(fā)好奇心,對提高工作興趣也大有好處。此外,把代表工作成就的紀(jì)念品擺出來,也能刺激自信心和工作斗志。

        第四、開個(gè)玩笑

        幽默能給人注入熱情,消除緊張,使情緒狀態(tài)達(dá)到頂峰。適當(dāng)開玩笑、說個(gè)笑話,會給工作增色不少。就像幽默大師哈維·明迪斯博士所說的,我們有選擇悲劇或喜劇的自由。

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