女生保養(yǎng)養(yǎng)生日常常識

　　女性在日常生活中總發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)會或多或少小問題，很多人不以為意。其實這些小問題很可能是身體出現(xiàn)病變的信號。以下是小編為大家搜集整理提供到的女生保養(yǎng)養(yǎng)生日常常識，希望對您有所幫助。歡迎閱讀參考學習！

　　女人日常養(yǎng)生常識

　　1. 一天不要喝兩杯以上的咖啡。太多易導致失眠，胃痛。

　　2. 多油脂的食物少吃。因為得花5～7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏欲睡。

　　3. 下午五點后。大餐少吃，因為五點后身體不需那么多能量。

　　4. 10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

　　5. 睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

　　6. 最佳睡眠時間是在晚上10點～清晨6點。

　　7. 每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

　　8. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。

　　9. 酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

　　10. 掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。

　　11. 常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。

　　12. 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

　　13. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

　　14. 飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。

　　15. 女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。

　　16. 喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

　　17. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。

　　18. 早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

　　19. 睡前三小時不要吃東西。會胖。

　　20. 少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

　　21. 剛出爐的面包，不宜馬上食用。

　　22. 遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

　　23. 女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。

　　24. 每天十杯水。膀胱癌不會來。

　　25. 白天多喝水。晚上少喝水。

　　26. 幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

　　27. 每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

　　28. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。

　　29. 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。

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