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生活時(shí)尚文化養(yǎng)生的方式
■吟詩(shī)
在意大利的一些書店或藥店里，可以買到獨(dú)特的“詩(shī)藥”。這種“詩(shī)藥”同普通藥品一樣用藥盒包裝，上面標(biāo)明“主治”、“服法”、“服量”、“禁忌”等字樣。藥盒內(nèi)的詩(shī)篇印刷精致，都是由醫(yī)學(xué)專家、心理學(xué)家和文學(xué)家精心選擇設(shè)計(jì)的。目前，意大利至少有三四家專門的“詩(shī)藥有限公司”。在日本，還出現(xiàn)了一股吟詩(shī)熱潮，吟詩(shī)愛(ài)好者已在500萬(wàn)人以上。美國(guó)一些專家十分賞識(shí)吟詩(shī)療法，并加以積極倡導(dǎo)。
吟詩(shī)能夠治療疾病是有其科學(xué)依據(jù)的。日本許多醫(yī)學(xué)專家在對(duì)吟詩(shī)進(jìn)行了精心研究后發(fā)現(xiàn)，反復(fù)吟詩(shī)可以使大腦皮層的抑制和興奮過(guò)程達(dá)到相對(duì)平衡，激素和其他生物活性物質(zhì)的分泌增加，血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)，這些生理變化對(duì)人體健康十分有益。吟詩(shī)療法實(shí)際上是醫(yī)學(xué)、心理學(xué)與文學(xué)綜合效應(yīng)的結(jié)果。據(jù)介紹，不同的詩(shī)有著不同的適應(yīng)證，一個(gè)療程往往要“服用”一個(gè)系列的詩(shī)篇�！霸�(shī)藥”對(duì)于那些失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥和其他心理方面的疾病患者確有較為理想的療效。
■賞樂(lè)
德國(guó)音樂(lè)大師梅亞貝曾經(jīng)歷過(guò)這樣一件事：一天，他因一件小事和妻子吵了起來(lái)，當(dāng)時(shí)他既不愿意繼續(xù)爭(zhēng)吵，又不愿意向妻子講和，于是在鋼琴前坐下，彈奏起小夜曲來(lái)。他不知不覺(jué)地完全沉浸在音樂(lè)的旋律中，吵架的事被拋到了九霄云外。而站在一旁的妻子的怒氣，也被那美妙的旋律、醉人的音調(diào)融化得一干二凈……這說(shuō)明，音樂(lè)能夠影響人的情緒。
現(xiàn)代生活中，音樂(lè)已然成為維護(hù)人類健康的“特種維生素”�？茖W(xué)研究證明，音樂(lè)的旋律、調(diào)性、速度的不同，能夠分別起到鎮(zhèn)靜、興奮、鎮(zhèn)痛、降壓等保健作用。有人做過(guò)試驗(yàn)，以心電圖、血壓數(shù)值為指標(biāo)，研究音樂(lè)的作用。比如，旋律歡快的音樂(lè)會(huì)加強(qiáng)人的消化中樞活動(dòng)功能，使胃液分泌增加、胃腸蠕動(dòng)加快、增加食欲、幫助消化。
科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，快速或愉快的樂(lè)曲可以使肌肉增加力量;和諧、徐緩的樂(lè)曲可以使呼吸趨于平穩(wěn);優(yōu)美、悅耳的樂(lè)曲則可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。臨床上還發(fā)現(xiàn)，貝多芬的《第五交響曲》可以改善人的心臟功能，《月光奏鳴曲》可以緩和人的興奮情緒;肖邦的《馬祖爾卡舞曲》和施特勞斯的《華爾茲舞曲》可以有效改善情緒，使人感到安寧祥和;巴赫的《意大利協(xié)奏曲》可以使人的怒氣頓消，變得心平氣和;柴可夫斯基的《天鵝湖芭蕾舞曲》和肖邦的《D調(diào)小夜曲》對(duì)降低血壓大有幫助。此外，科學(xué)家意外地發(fā)現(xiàn)，喜歡唱歌的人，扁桃體摘除后傷口一般愈合較快，身體的抗病能力也較強(qiáng)。
■品畫
據(jù)史料記載，我國(guó)南北朝時(shí)，鄱陽(yáng)郡王被齊明帝肖鸞殺害后，其妃少真悲慟欲絕，無(wú)法排除思念之情，終于一病不起。一天，少真的哥哥南康太守劉滇請(qǐng)來(lái)一位畫師，求他作一幅王爺?shù)漠嬒瘢鳛槊妹门R終前的安慰。那畫面描繪的是鄱陽(yáng)王與一位寵妾在鏡前調(diào)情的場(chǎng)面，形象幾可亂真。少真王妃一見此畫，立即大動(dòng)肝火，從垂危中一躍而起，厲聲罵道：“這老色鬼，早該千刀萬(wàn)剮!”從此，思念之情一掃而光，病體逐漸康復(fù)。
宋代胡仔所著《苕溪漁隱叢話》中，記述了這樣一段故事：著名詞人秦少游為汝南學(xué)官時(shí)，曾患腸胃病。一友人前來(lái)看他，拿出一幅出自唐代詩(shī)人王維之手的丹青《輞川圖》，走時(shí)囑咐道：“你如常觀此畫，病定能自愈。”秦少游命人將畫放于枕上觀之。每當(dāng)他看到這幅山清水秀的《輞川圖》時(shí)，就仿佛置身于迷人的畫境，感到神清氣爽。經(jīng)過(guò)連續(xù)數(shù)日的“畫中游”，他的病真的漸漸好起來(lái)了。
法國(guó)有一家工廠的車間內(nèi)，墻壁上鋪滿了深色釉面瓷磚，工人每天如同出入殯儀館、太平間一般，大部分人患了神經(jīng)官能癥或消化系統(tǒng)疾病。后來(lái)，廠方請(qǐng)建筑師與畫家重新裝修，并特意畫出一幅巨大的壁畫——滿目淺綠色的田野風(fēng)光!幾個(gè)月以后，車間愈者過(guò)半，生產(chǎn)效率也大大提高了。
通過(guò)品畫這種高雅的審美活動(dòng)，可以引起欣賞者的想像，而想像又能有效調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，從而分泌有益健康的激素酶和乙酰膽堿，達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體免疫力的效果。
■讀書
讀書，不但可以長(zhǎng)知識(shí)、學(xué)技能，而且還可以治病療疾。南宋詩(shī)人陸游，一生坎坷，卻能享壽85歲，其長(zhǎng)壽秘訣有一條就是嗜書如命，以讀書舒心養(yǎng)性。他還把讀書療法授予百姓，并寫有一詩(shī)：“兒扶一老候溪邊，來(lái)告頭風(fēng)久未痊。不用更求芎芷藥，吾詩(shī)讀罷自醒然�！�
在匈牙利使用書籍治療疾病最為成功的醫(yī)生是歐拉赫·安托爾。在他看來(lái)，病人的一個(gè)顯著特點(diǎn)是失去與自然、自我、同伴和精神世界的真正聯(lián)系。他認(rèn)為，人們要從自然中吸取生活力量，從信念中吸取精神力量。因此，對(duì)病人來(lái)說(shuō)，通過(guò)讀書來(lái)加強(qiáng)或恢復(fù)這些聯(lián)系，對(duì)治療是大有裨益的。安托爾還指出，不僅精神病人可用讀書療法，而且心理疾病患者也適用此法。
一般情況下，病人心理狀態(tài)的變化要先于身體病情的出現(xiàn)，如胃潰瘍、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、氣喘、過(guò)敏、腸炎和高血壓等都是這樣。對(duì)這些病，除了用藥物治療外，若輔以心理和讀書療法，就較容易治好。質(zhì)量上乘的書籍，因其優(yōu)美的描寫、生動(dòng)的情節(jié)、風(fēng)趣的文字，會(huì)對(duì)讀者的精神產(chǎn)生微妙的影響，從而消除煩悶、解除憂郁、忘卻痛苦，堪稱無(wú)聲的“心理疏導(dǎo)醫(yī)生”和無(wú)形的“良藥”。
■集郵
集郵是一項(xiàng)很有意義的活動(dòng)，深得廣大群眾的喜愛(ài)。它不僅能夠豐富人們的文化生活，令眼界開闊，知識(shí)增長(zhǎng)，而且還能調(diào)劑精神，轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)身心健康十分有利。
據(jù)研究，經(jīng)常翻閱郵冊(cè)上的郵票，能夠有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使過(guò)度興奮的神經(jīng)受到抑制，使過(guò)度抑制的神經(jīng)得到興奮。神經(jīng)系統(tǒng)的功能增強(qiáng)之后，循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌各個(gè)系統(tǒng)的功能也就相應(yīng)增強(qiáng)。所以，愛(ài)好集郵的人們，其新陳代謝旺盛，精神振奮，體力充沛，對(duì)生活充滿了樂(lè)觀情緒，這無(wú)疑有助于健康長(zhǎng)壽。
更為有趣的是，集郵不但能增進(jìn)健康，而且還能治病療疾。波蘭一家療養(yǎng)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，愛(ài)好集郵的患者往往比不愛(ài)好集郵的患者的精神狀態(tài)好，疾病也好得快，于是世界上就出現(xiàn)了一種新奇的療法——集郵療法。
現(xiàn)代社會(huì)產(chǎn)生了大量的“文明病”，單純依靠藥物已很難治愈。在這種情況下，文化也許會(huì)成為越來(lái)越重要、越來(lái)越普及的“藥方”了。
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