膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌和生活保健介紹

　　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者的飲食和生活保健尤為重要。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎飲食少食甜食，因其糖類易致過(guò)敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。以下是對(duì)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的飲食和生活保健的相關(guān)介紹。

　　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的飲食忌宜：

　　1、多吃高熱量的食物、含蛋白質(zhì)的食物、多吃易消化的食物。

　　2、忌鹽腌、煙熏、火烤和油炸的食物、食油膩食物、。忌食海產(chǎn)品

　　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的生活保�。�

　　1、注意保暖防寒，夏天最好不要被雨澆，冬天外出帶護(hù)膝。

　　2、盡量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下樓梯時(shí)，最好用手扶著欄桿，以減少壓力。

　　3、注意走路和勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、久站，不要拖著腿走路和勞動(dòng)。

　　4、應(yīng)穿厚、軟底有彈性的鞋，女士不要穿高跟鞋。

　　5、既要避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)，又要適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，游泳和散步是最好的運(yùn)動(dòng)；其次仰臥起坐、俯臥撐、繃腿的運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)。