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修煉職場(chǎng)，如何才能管理好我們的情緒？
職場(chǎng)中，是是非非，在所難免，由此也會(huì)影響到人的心情，情緒也是說(shuō)來(lái)就來(lái)。如何才能管理好我們的情緒呢？
績(jī)效被降，觸發(fā)職場(chǎng)負(fù)情緒
小王在群里說(shuō)，他要跳槽。群里的小伙伴們都炸了鍋。
其實(shí)在金三銀四的跳槽季，誰(shuí)要跳槽都是再正常不過(guò)的，但小王是個(gè)例外。
小王是他所在的公司的核心員工，他一個(gè)人平均每年完成的業(yè)績(jī)總額占部門(mén)的55%，入職三年，已經(jīng)是公司最年輕的主管。
既有豐厚的收入，又有地位與成就感，為啥還要跳槽？
細(xì)問(wèn)之下，原來(lái)引爆點(diǎn)是去年底的年終考核。
以往年年績(jī)效是A+的小王，今年的考核變?yōu)榱薃，年終獎(jiǎng)自然也少了一大塊。
“辛辛苦苦一年，得知績(jī)效結(jié)果，我當(dāng)場(chǎng)就想遞辭呈，太憋屈了！”
有人問(wèn)小王，有沒(méi)有和領(lǐng)導(dǎo)溝通一下，為什么被降低了績(jī)效？
他說(shuō)：“當(dāng)然沒(méi)有。降我的績(jī)效當(dāng)然是對(duì)我不滿(mǎn)，我還何苦去自討沒(méi)趣呢？”
或許大家也意識(shí)到了，不論在職場(chǎng)中的處境是壓抑、失意，還是像小王一樣大部分時(shí)間順風(fēng)順?biāo)紩?huì)不可避免地觸發(fā)職場(chǎng)負(fù)情緒。
如何管理好我們的職場(chǎng)情緒
1.給情緒充個(gè)電
經(jīng)常覺(jué)得精疲力竭，高興不起來(lái)?你是不是總像太陽(yáng)一樣，努力把溫暖傳遞給每一個(gè)人，最后才想到自己?
請(qǐng)稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿(mǎn)積極能量，才能讓你的快樂(lè)磁場(chǎng)不斷擴(kuò)散出去。
2.換位思考
換位思考是在職場(chǎng)中經(jīng)常被提及的重要因素，從他人的角度出發(fā)才能夠更好的看待問(wèn)題，讓自己擁有良好的自我情緒，去了解對(duì)方的心理狀態(tài)，從而更好的促進(jìn)交流。
3.積極應(yīng)對(duì)
在職場(chǎng)當(dāng)中我們難免會(huì)遇到被批評(píng)的情況，感覺(jué)到自己的小心靈受到了不少的傷害，不妨換個(gè)角度想想，才能夠更好的辨別是非，做出理性的判斷。
正確面對(duì)批評(píng)，調(diào)整心態(tài)是處理情緒的是職場(chǎng)人的必修課。
4.養(yǎng)成良好習(xí)慣
成功的職場(chǎng)人士通常都會(huì)有著良好的工作習(xí)慣讓自己保持在良好的工作狀態(tài)當(dāng)中，可以避免不良的情緒來(lái)侵襲。列出每一天的工作優(yōu)先次序按照事情的輕重緩急一件件處理，是避免工作壓力產(chǎn)生的重要方式。
5.適當(dāng)宣泄情緒
大禹治水，堵不如疏，一個(gè)人在如此現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中工作和生活，時(shí)間長(zhǎng)了肯定會(huì)積蓄一些負(fù)面的情緒，那么就需要我們尋找途徑宣泄。
職場(chǎng)情緒化會(huì)影響發(fā)展，如果真的感到受不了的話(huà)，不妨找個(gè)可以安全發(fā)泄的地方好好的舒緩下壓力吧，別讓不良情緒影響了你的職場(chǎng)發(fā)展。
左右你情緒的不是人和事，而是你的認(rèn)知，我們要科學(xué)的堅(jiān)持，快樂(lè)的挺住，才能從容。
只有學(xué)會(huì)管理情緒，在面對(duì)不良情緒時(shí)，使用科學(xué)的方式探索自己的情緒，調(diào)整情緒、理解情緒并放松情緒，才能成為情緒的主人。
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