關(guān)于職場IT男的健康生活

　　最新火熱播放的《寶貝》大家有沒有看呢？六六的劇本中IT男被嚴(yán)重“歧視”成不育者，雖然有著高收入但是與高壓力同時存在，白天上班面對電腦工作，晚上和周末宅在家里也沉迷于電腦或者網(wǎng)游，吃飯則以快餐為主。職場IT男的健康生活如何挽救，建議除了要有規(guī)律的生活作息和合理的飲食，還要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、不要空腹喝咖啡

　　IT行業(yè)是個技術(shù)活也是腦力活，加上工作量和壓力都比較大，很多IT白領(lǐng)在工作時間之于還是繼續(xù)工作，為了提神兒空腹喝咖啡，容易造成胃腸功能混亂，而且會使得心臟承受負(fù)擔(dān)加重。喝咖啡是一種生活方式，是一種品位，適當(dāng)?shù)暮瓤梢云鸬教嵘�，提高工作效率的作用，但是千萬不要空腹喝，喝之前吃點(diǎn)東西。

　　2、避開高峰期上下班

　　在大城市擠公交、擠地鐵可謂是每個上班族都深有體會的，那就是本來精神飽滿的，被一路擠到公司人都瘸了。IT白領(lǐng)可以選擇早點(diǎn)去公司，避開高峰期，也可以選擇住在離公司近點(diǎn)的地方，以步行、或者騎自行車的方式去上班，還可以鍛煉身體。

　　3、不要長時間的久坐

　　上班時間久坐不動是上班族白領(lǐng)IT族的通病。長期保持一個姿勢會使得頸椎緊張壓迫神經(jīng)和血管，使得眼睛干澀紅腫，造成電腦綜合癥。因此建議每工作1小時就應(yīng)該站立起來伸伸懶腰，輕轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子舒緩一下頸椎，同時做做擴(kuò)胸運(yùn)動。

　　4、作息、飲食有規(guī)律

　　現(xiàn)在的年輕上班族都開始出現(xiàn)身體亞健康的情況，這和他們所處的城市生活有著莫大的關(guān)系，尤其是北京、廣州、深圳這些大城市，晚上十二點(diǎn)之后的夜市生活依然是熱火朝天，大家都玩的忘乎所以。因?yàn)榘滋煲�上班，晚上回去的時間才是和親朋好友自由暢談機(jī)會。但是專家建議：不管工作有多忙、應(yīng)酬有多少，都要有正常而有規(guī)律的生活作息和飲食，否則容易引起生活方式病，一旦成為了習(xí)慣就比較難根治。

　　5、身體是革命的本錢

　　職場健康的生活建議保持一周兩次中等強(qiáng)度的鍛煉，一次兩小時，運(yùn)動可選擇:打羽毛球、乒乓球、籃球等都可以，或者飯后選擇30分鐘散散步或者做點(diǎn)家務(wù)�，F(xiàn)在人普遍缺乏鍛煉，宅男宅女越來越多，像廣州這種大型城市，到處都能看到成群結(jié)隊(duì)的人在逛街，卻看不到有在鍛煉的身影。因此，建議廣大白領(lǐng)要注意身體鍛煉，勞逸結(jié)合更能提高工作效率，也能讓生活更加有趣味。

　　職場IT男為了自己和家人，可別忘了在努力工作的同時打響健康保衛(wèi)戰(zhàn)，只有健康的身體才是為自己帶來更好的生活。