成功人士如何管理早餐時間

　　第一步：追蹤自己的時間

　　記錄每天早晨的活動，并追蹤一個星期你都做了哪些事情。為什么要這么做？每天的記錄能夠讓你發(fā)現(xiàn)自己在做什么。

　　知道如何更好地利用時間，前提是清楚當前如何利用了時間。早晨時間的利用，通常取決于頭天晚些時候你都在做什么。也許你前一天整天都非常累，所以，你在早晨難免賴床不起。但是，如果你仔細審視自己頭天晚上的活動，你也許會發(fā)現(xiàn)事實上并沒有忙緊要的事情。

　　第二步：設想完美的早晨圖景

　　一旦你知道你是如何花費早起時間的，你就該設想一下一個美好的早晨應該什么樣。諸如，閱讀一本宗教讀物，即使你不信仰任何宗教，它們有助于了解人性和歷史；閱讀專業(yè)性文章，獲得相關領域的新知識；學習一門網(wǎng)上課程，獲得更多的技能；為某個大目標作訓練，這個大目標可以是馬拉松長跑、三項全能運動、長距離自行車，對健康有利；和孩子一起，包括教他們讀讀書，和他們一起共同完成某個繪畫作品；制定戰(zhàn)略，規(guī)劃一下你的未來和職業(yè)生涯。

　　第三步：制定全天計劃

　　不要假定早晨是一天中最重要的時段，并把重要活動都安排在早晨，那樣，你就會發(fā)現(xiàn)你一天都被排得滿滿的。當然，我們都很容易為賴床找借口，這時你就需要一個計劃，把你想要做的事情都寫進去，它包括你美好的晨間美景圖畫，也包括你該幾點起床、幾點睡覺，以便保證充足的睡眠。真正的早晨事項，最好安排一些容易完成的任務。

　　第四步：培養(yǎng)習慣

　　這是最重要的一步，將愿望轉換為習慣需要強大的意志力，因此需要更加有技巧性。建議從如下5點來落實：1.慢慢開始，每天嘗試早15分鐘上床睡覺和起床，直到新的習慣形成自然；2.監(jiān)測自己的精力；3.一次只計劃一件事情，等這件事情已經(jīng)成為你的習慣，再增加其他事情；4.記錄自己的進步，至少要堅持30天對自己每天早晨的活動作記錄，一旦發(fā)現(xiàn)自己為了做這件事情會遺忘了另一件例行的事情，那么這個習慣基本上已經(jīng)融入你的日常生活；5.別忘了獎勵一下自己，接下來你就會更加有動力完成早間習慣。

　　第五步：隨需而變

　　生活不斷在改變，有時候，你需要重新組合你的習慣，但是無論怎樣改變，你的目標都應該一致，即讓你感覺到你每天都充滿無數(shù)種可能性。

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