防溺水黑板報資料：水中抽筋自救方法

　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發(fā)生。抽筋原因主要是下水前沒有做準備活動或準備活動不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。游泳時間長，過分疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動作不協(xié)調等情況下也會出現(xiàn)抽筋。

　　(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;

　　(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;

　　(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

【防溺水黑板報資料：水中抽筋自救方法】相關文章：

防溺水黑板報文字資料08-04

關于防溺水的黑板報07-03

防溺水黑板報設計03-24

學生防溺水黑板報07-03

防溺水黑板報內(nèi)容簡單04-15

防溺水學生黑板報內(nèi)容08-18

防火防溺水黑板報素材01-18

簡單防溺水黑板報圖07-03

防溺水黑板報高清07-03

關于防溺水黑板報有哪些07-04