元旦完美的飲食計(jì)劃

      元旦！元旦三天我們可以做點(diǎn)什么呢？購(gòu)物、做美容、參加娛樂(lè)活動(dòng)等等！最重要的自然還是要犒勞我們“刁蠻”的嘴巴，讓我們的假期有個(gè)完美的飲食計(jì)劃。

　　元旦瘦身飲食

　　要有好的體質(zhì)才能進(jìn)行瘦身食譜，三天后恢復(fù)平時(shí)飲食習(xí)慣，最短要隔四天以后才能進(jìn)行二次瘦身飲食，每餐都喝清茶或配上溫開(kāi)水。

　　第一天

　　早餐：1片全麥吐司，1匙花生醬，半個(gè)葡萄柚。

　　午餐：1片全麥吐司，1小聽(tīng)鮪魚(yú)罐頭。

　　晚餐：2片肉片（70g），1杯四季豆，1杯竹筍，1個(gè)小蘋(píng)果。

　　第二天

　　早餐：1片全麥吐司，1個(gè)白煮蛋，半條香蕉。

　　午餐：2片蘇打餅干，1杯優(yōu)酪乳。

　　晚餐：2個(gè)熱狗，1杯青花椰菜，半杯竹筍，半條香蕉。

　　第三天

　　早餐：1片蘇打餅干，1片低卡吐司，1個(gè)小蘋(píng)果。

　　午餐：1片全麥吐司，1個(gè)白煮蛋。

　　晚餐：1小聽(tīng)鮪魚(yú)罐頭，1杯花椰菜，半杯黃瓜，1杯竹筍，半條香蕉 。

　　寶貝飲食（一般適宜3周歲以上寶寶）