用橙子減肥的小竅門(mén)

　　橙子，吃出骨感美人——

　　橙子顏色鮮艷.皮薄汁多.酸甜可口.營(yíng)養(yǎng)豐富.是維生素C含最較高的水果.不少人都容歡吃�？墒怯捎诔茸颖容^甜，有些人怕吃了會(huì)長(zhǎng)胖。其實(shí).吃橙子完全不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖.常吃還能吃出骨感美人呢!

　　一、橙子日常減肥法

　　早餐:起床后喝1杯加了少皿鹽的溫開(kāi)水，然后再吃，個(gè)雞蛋和，碗粥。 午餐:，碗蔬菜湯+1條魚(yú)肉+1碗米飯。 下午茶:1個(gè)橙子或1杯橙汁。 晚餐:，盤(pán)素菜十，碗米飯。飯后，小時(shí)吃1個(gè)橙子即可。 懶人叮囑:以上吃法可長(zhǎng)期食用，蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，平時(shí)盡A不要吃多油的食物。

　　二、橙子翎康減肥湯

　　懶人食材:橙子1000克，生姜so克.植香末25克.鹽20克.甘草末50克。 懶人做法: 橙子連皮切成片.生姜切片.然后一起煎水.30分鐘后放入鹽、搜香末、甘草末即可。 懶人叮矚:此湯能寬中理氣.消除肥胖。每次服用，碗.每天服用3次。

　　三、橙子速效減肥單

　　早餐:番茄，個(gè)，熟雞蛋1枚，，杯鮮榨果汁。 午餐:蒸蛋，碗，番茄湯1碗.鮮橙，個(gè)。 下午茶:鮮榨果汁1杯。 晚餐:番茄1個(gè)，熟蛋，枚，鮮橙1個(gè)。 懶人叮囑:用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其他食物，只能喝清水。兩餐之間可加，杯鮮榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只能連續(xù)用四天.然后停兩星期后再使用。

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