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職場白領(lǐng)怎么減壓?6個(gè)妙招能幫你
你有壓力，我有壓力，生在現(xiàn)今競爭激烈的社會，很多人都面臨著來自各個(gè)方面的壓力，其中以職場白領(lǐng)尤甚。長期面對較大的工作壓力，不僅讓身體無法承受，脾氣與性格也會跟隨著會出現(xiàn)問題，長久下去不僅會影響工作和生活，甚至可能危害生命健康。職場白領(lǐng)要怎么減壓？小編這里就為你介紹6個(gè)妙招：
1、多與綠色植物接觸
比如在辦公室或者家里放一些易于打理的小盆栽，每天給它們澆澆水，可以達(dá)到放松情緒的作用。另外如果可以的話，上下班路上盡量走綠化比較好的路也有益處，綠化景觀優(yōu)美，對平靜情緒、緩解壓力有一定的積極作用。
2、多做運(yùn)動
周末最好的休息減壓方式并不是宅在家里睡覺，而是走到陽光下活動筋骨。像遠(yuǎn)足、到公園散步、騎車等都是不錯(cuò)的減壓運(yùn)動。只有度過一個(gè)讓您身心愉悅的周末，才能讓你周一充滿正能量。
3、規(guī)劃工作
如制定合理的工作目標(biāo)、嘗試發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣和滿足感等，把工作規(guī)劃好可以讓工作更為順利，從源頭上減輕壓力。
4、做一些簡單的減壓游戲
如最近火爆的填色書《秘密花園》、數(shù)字油畫、十字繡等，可以分散我們集中在工作上的注意力，讓我們的心情得到放松。
5、攝取充足的維生素C
最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。攝取充足的維生素C對降低壓力有幫助，建議每天喝兩杯鮮橙汁，健康又減壓。
6、適當(dāng)使用精油
選擇自己喜歡味道的精油涂抹在手腕或置于香薰機(jī)中，精油散發(fā)出的香味會讓人呼吸均勻，心態(tài)平和。另外精油的滲透性非常強(qiáng)，可以幫助人由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)心性，減緩壓力。
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