揭秘在職業(yè)發(fā)展中遇到的種種壓力

　　1.接受壓力，好像接受風(fēng)雨一樣，壓力的增強更來自于內(nèi)心的躲避。

　　2.管理壓力，把注意力放在可以控制的變數(shù)上，而不是不確定的因素。

　　3.重視壓力，壓力是對個人的提醒，管理壓力更是自我完善的過程，如個性完善，理念的合理化、技能的提高。

　　4.分析壓力的來源，不要因為別人發(fā)展速度快而生氣。

　　5.壓力是不是來自一種不良習(xí)慣？如習(xí)慣性地以消極念頭看待自己和生活中的人，習(xí)慣性地自我懷疑和自我批評，習(xí)慣性地躲避壓力。多年養(yǎng)成的習(xí)慣需要花時間和精力去改善。

　　6.審視你的目標(biāo)和期望，不要設(shè)立不切實際的目標(biāo)，對自己的未來做合理的期望。

　　7.注意自我保護，首先要肯定自己，接納自己，善待自己，學(xué)會從不同角度看待事物。不要把注意力過于分散，把價值10元的精力放在價值1分的事情上。真實地面對壓力，選擇適合自己的職業(yè)、組織和領(lǐng)導(dǎo)。

　　8.付諸于行動，別把時間浪費在擔(dān)心失敗上。

　　9.友情抗壓力，有較多親密關(guān)系的人，能和人討論深刻感受的人，通常較能應(yīng)付壓力，不會被危機擊倒，能振作起來，面對挑戰(zhàn)。

　　10.運動減輕壓力，做做放松訓(xùn)練。