在老年大學(xué)舞蹈班的感悟

　　無論是身處學(xué)校還是步入社會，我們常常會隨著經(jīng)歷的不同，而對某些事或人有不同的感悟，這個時候，文字可以幫助我們更好的記憶這些感悟。為了幫助大家學(xué)會寫感悟，下面是小編幫大家整理的在老年大學(xué)舞蹈班的感悟，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　在老年大學(xué)舞蹈班的感悟 1

　　我好像從沒想過自己會老，但卻坐在老年大學(xué)的課堂里，老年大學(xué)舞蹈班感悟。靜靜地，我們這些老年人相視一笑，坦然地接受了這一現(xiàn)實。

　　我認為，人生沒有“退休”，有的只是角色的轉(zhuǎn)換和場景的改變。我們大家都是從社會大舞臺來到老年大學(xué)這個家庭的小天地，“無官一身輕，逍遙是百姓”的感覺時刻充盈著每一個人的思想，告訴我們可以好好享受恬靜優(yōu)雅的人生時光。于是，本著“老有所學(xué)、老有所樂、老有所為”的意愿，我積極參加了老年大學(xué)舞蹈班的學(xué)習(xí)。

　　舞蹈可以陶冶老年人的情操，增強老年人的文化藝術(shù)素養(yǎng)。舞蹈是一門藝術(shù)，來源于生活而又返源于生活。舞蹈是一種非語言的交流，通過形體、動作來表達內(nèi)心世界。它可以使每個人的身心融入到優(yōu)美的旋律中，隨著音樂節(jié)奏，自然產(chǎn)生有氧的藝術(shù)動作，顯現(xiàn)出一種延伸、舒緩、流暢、美麗，感覺到精神煥發(fā)、樂趣無窮、樂而忘憂，消除了年齡的束縛，升華了對舞蹈藝術(shù)學(xué)習(xí)和追求的向往。

　　學(xué)習(xí)舞蹈可以強身健體，給人一種美的享受。老年生活是否幸福，關(guān)鍵要有一個健康的身體，因為健康的身體是生活愉悅、幸福、家庭和睦的前提。通過聲樂舞蹈的學(xué)習(xí)，我們這些老年人明顯感覺到身體更加敏捷、動作更加靈活，全身注入了活力，心情格外輕松舒暢，仿似重新邁進了青春時代。通過學(xué)習(xí)舞蹈，從心靈深處產(chǎn)生了積極、樂觀、向上的良好情緒，延緩了腦細胞的退化，利于了健康長壽。實踐證明，音樂舞蹈能改善和調(diào)劑人體的生理和心理功能。因為跳舞時，始終處在輕松愉悅的氛圍中，一切煩惱、失意、躁動不安等不良情緒，都將煙消云散，越跳心情越舒暢，越跳身體越年輕，悄然產(chǎn)生了極具的好情緒、好心態(tài)，為身體健康奠定了基礎(chǔ)，為靚麗容顏抹上天然的“美容劑”。

　　跳舞還可以重塑我們的形體。當我們聆聽美好的舞曲，陶醉于和諧韻律中，或猿臂輕舒，或奮身疾舞時，不知不覺地就可以達到消食減肥，塑造形體的效果。通過跳舞，我們這些年過半百的人，松弛的皮膚得到了束緊，臃腫的體型逐漸地消瘦，換來的是優(yōu)美的曲線和結(jié)實的體魄，腿腳靈活，步伐輕盈。誰說學(xué)習(xí)舞蹈不是給人一種美的享受呢?

　　我們喜愛舞蹈，因為舞蹈在陶冶情操、強身健體、重塑形體的同時，還可以健康心理，升華人生境界。舞蹈學(xué)習(xí)中，我們共同交流，相互切磋，虛心請教，刻苦演練，不斷優(yōu)化舞姿，提高技能，既增強了友情，充滿了感情，又強化了團隊精神，永葆青春。我們不會忘記，在全市第十七屆老年人運動會開幕的前一天，到運動會現(xiàn)場進行試演要下午兩點，有人怕午睡過時，不出1點就到了現(xiàn)常當正式表演時，有的'怕吃飯會影響舞姿，而空腹上常這是一種什么態(tài)度?又是一種什么精神?這就是我們這些老年朋友們的可愛、可敬。有了這種態(tài)度和精神，還有什么舞蹈能難住我們，又有什么樣的舞蹈我們跳不好呢?正是因為有這樣一群認真、有責(zé)任感的老年人學(xué)習(xí)跳舞，所以在全市老年運動會開幕式的表演中，大家精神煥發(fā)，姿式優(yōu)美，步調(diào)整齊，舞出了活力，舞出了健康美麗，舞出了我們老年人的魅力風(fēng)采，舞出了夕陽一片紅。

　　我愿老年朋友們，把退休后的生活融入到社會中，“與時俱進”的永遠合著時代的節(jié)拍，在和諧韻律的舞蹈中，享受著甜美，樂悠悠的度過人生最美好的時光。

　　在老年大學(xué)舞蹈班的感悟 2

　　國標舞，即國際標準舞蹈，簡稱國標舞。國標舞分摩登舞和拉丁舞。

　　摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

　　國標舞跟交誼舞很像，但是國標舞的技巧和需要的舞蹈功底比較嚴格。很多初學(xué)者可能會覺得比較困難，其實國標舞練習(xí)基本功是很有技巧的。學(xué)會國標舞基本功的技巧，學(xué)起國標舞也就相對容易些。

　　老年大學(xué)的國標舞課程，主要學(xué)習(xí)的是國標舞中的摩登舞。

　　摩登舞的特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法規(guī)范嚴謹，上體和胯部保持相對穩(wěn)定挺拔，完成各種前進、后退、橫向、旋轉(zhuǎn)、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風(fēng)度。曲調(diào)大多抒情優(yōu)美，旋律感強。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬松長裙。

　　國標舞對跳舞的人的形體姿態(tài)要求非常嚴格，不但要求挺胸收腹，雙肩平直，而且還要求頸椎與脊椎盡量在同一直線上。

　　由于我們大多數(shù)人的身姿平時基本都處于松散的狀態(tài)下，所以剛開始練習(xí)基本動作的時候，大家感覺到很累，不適應(yīng)，通過焦老師耐心的示范引導(dǎo)，堅持一段時間后，很多學(xué)員感到神清氣爽，這也是許多接觸過國標舞的人的同感。之所以會有這樣的同感，完全是由于脊椎與頸椎被強行拉直的原因。也就是說，跳國標舞，對治療頭痛，有很好的療效。過去人們往往認為頭痛是頭部神經(jīng)和血管出了問題，卻從沒有重視過頸椎與脊椎應(yīng)該發(fā)揮的作用，往往是患者頭痛醫(yī)頭，醫(yī)生們用盡了方法，而頭痛者依舊頭痛。

　　國標舞是一種以一對男女為核心的群體舞蹈，不但要求與舞伴有默契的配合，同時還必須記住大量的繁瑣的舞步，對腦部“運動”提出挑戰(zhàn)，而且由于舞廳的光線柔和，環(huán)境優(yōu)美，當人們置身于這種環(huán)境中，隨著美妙的音樂翩翩起舞的時候，人們內(nèi)心的愉悅程度之高是不言而喻的。

　　而預(yù)防早老性癡呆癥的有效辦法中就有“積極用腦，勞逸結(jié)合”，“多參加集體活動”，“保持樂觀情緒”，“多置身優(yōu)美環(huán)境”，“多與他人交流”，國標舞就完全符合這幾項要求。

　　隨著時代的進步，各種各樣的疾病肆無忌憚。然而增強自己的身體則是必須的。

　　經(jīng)常跳國標舞，能夠讓體形更加的優(yōu)美，能夠治療駝背；國標舞能夠使四肢變得更加的靈活，四肢的柔韌性會變得非常的好；國標舞能夠使人的動作變得非常的協(xié)調(diào)；國標舞能夠磨練一個人的'意志，能養(yǎng)成吃苦耐勞的意志力；國標舞能夠提高身體的素質(zhì)，增強人體的抵抗力；國標舞會使一個人變得更加的自信。

　　這大概就是中老年朋友這么喜歡國標舞的原因吧。

　　學(xué)國標舞，真不是一蹴而就的事情。正如焦老師所說 “當跳舞跳到最高境界的時候，回頭看，基本功原來這么重要。舞步越簡單越難跳，觀者不是因為你跳的多么花哨贏得掌聲，而是因為你的基本功、基本技術(shù)的掌握。真正的舞者是腳踏實地的練好跳好每一個基本動作，久而久之舞蹈水平就會有不同層次的提高！學(xué)、悟、看、練，只要堅持專研，刻苦耐勞，曙光就在前方！”

　　愿老年大學(xué)的國標舞班學(xué)員們，持之以恒，科學(xué)健身，志之所趨，無遠弗屆。

　　在老年大學(xué)舞蹈班的感悟 3

　　我在無錫市老年大學(xué)上課多年，接觸了不少老師，她們都是好老師。但現(xiàn)在我所在的舞蹈班的朱韻潔老師是我非常非常敬仰的一位好老師。雖然她年紀比我這個自己也是教師的老人小好多，但我由衷地欽佩她，感覺她不只是以專業(yè)素養(yǎng)在教學(xué)，而是一位用生命在教學(xué)的好老師。

　　朱老師對全班每一位學(xué)員都平等地關(guān)注、關(guān)愛，平時和學(xué)員像朋友一樣交往相處，對每一位學(xué)員在學(xué)習(xí)過程中遇到的困難都能及時的注意到，態(tài)度熱情地鼓勵大家，耐心細致地幫助像我這樣年紀偏大的學(xué)員，手把手的示范糾正，休息時間她都不休息，用來幫助指導(dǎo)學(xué)員個人的學(xué)習(xí)問題。在整體教學(xué)中，上每一節(jié)課，不管是課前的熱身，還是作品的教學(xué)，朱老師都認真細致地給學(xué)員講解這個舞蹈作品的性質(zhì)、特點和注意點，在整個課堂教學(xué)過程中，朱老師總是讓動作示范、教學(xué)口令完全和諧協(xié)調(diào)地呈現(xiàn)在學(xué)員面前，我特別欣賞朱老師教學(xué)中喊“一、二、三、四”的聲音，感覺那個聲音似乎是圓的，是柔的，是美的，是隨著她示范的`動作讓學(xué)員感受舞蹈美之外、除了舞蹈語匯之外的“聲音律動”，隨著她的教學(xué)口令聲音、她的示范動作，我真正體會感覺朱老師是用她全部的感情、用她的生命在進行教學(xué)。她對每一個舞蹈教學(xué)是否到位，學(xué)員是否領(lǐng)會，動作是否做準確，都非常負責(zé)任地仔細檢查每一節(jié)課、每一環(huán)節(jié)的教學(xué)，她注重用一段時間讓我們一排一排前后交換，然后她帶著示范復(fù)習(xí)各個動作，這樣的教學(xué)設(shè)計安排，讓我們感到很貼心、很溫暖，不至于因為自己沒有學(xué)好而感到沮喪難為情……所以，上朱老師的課是暖心的，溫馨的，感受到了在老年大學(xué)學(xué)習(xí)舞蹈不僅提升老年人的藝術(shù)修養(yǎng)，健體強身，享受學(xué)習(xí)的樂趣，同時也感受到了老年大學(xué)教學(xué)有利于提升老年人生活情趣、樂觀向上生活態(tài)度的教育宗旨，包括經(jīng)常穿插其間的愛黨愛國各種活動，給我們以滿滿的享受和正能量的激勵。

　　舞蹈讓我們遇見更美的自己，感謝朱老師，感謝老年大學(xué)。

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