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防止肌膚干燥小竅門
隨著天氣慢慢變冷，我們的肌膚也越來越干燥，稍不注意就缺水脫皮了，使之看起來不美觀。所以這個時候的我們一定要了解一些護(hù)膚小常識來保養(yǎng)皮膚。想知道美容護(hù)膚小竅門以及美容護(hù)膚知識嗎?那就一起來看看吧。
保養(yǎng)皮膚的方法有很多，有見效快的有見效慢的，見效快的不一定就不會反彈，見效慢的不一定就持久。但下面要介紹的這種方法絕對讓你滿意。
一天禁食
聽上去是不是很嚇人呢?會不會餓死啊?當(dāng)然不會，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，人類3～5天不吃東西都不會造成太大問題。
所以頭一天的晚上，記得別睡得太晚，也別做太激烈的運(yùn)動，總之，不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處于過于疲憊的狀態(tài)，更別給第二天安排什么特別的活動。放輕松就好。
早晨8點(diǎn)，起床
陽光真好，洗臉?biāo)⒀涝偕詈粑缓螅认骂^名杯白開水，再找點(diǎn)自己喜歡的事情做做，看看電視啊，讀讀書啊，聽聽歌啊，補(bǔ)補(bǔ)沒做完的作業(yè)啊，都不錯，總之別太辛苦。
然后，很快你就會覺得餓了，那么，繼續(xù)喝水，忍一忍，實(shí)在忍不住的時候，可以試試瑜珈的冥想，就是什么也不想，安安靜靜坐著或者躺著，讓自己慢慢放松下來，但別睡著了。
中午很快就到了，實(shí)在是餓啦，怎么辦?嗯，看在你大魚大肉吃得太多的份上，還是可憐一下你的腸胃吧，吃個蘋果或者柚子都很不錯，一下子就飽了。
當(dāng)然不吃更好，可是有的MM可能會承受不住，就不要太委屈自己啦。
然后，小小的午睡一會，睡不著的話就告訴自己什么也別想，一旦睡著了就別讓別人打擾你，到自然醒為止。
下午記得去曬曬太陽，記住千萬別走到賣小吃的攤上去，你會受不了的。另外記得不停地喝水以補(bǔ)充必要的能量。
好了，終于捱到了晚上，繼續(xù)喝水、洗澡、洗頭發(fā)、做，總之，找點(diǎn)事情做做，不要被家人的豐盛晚餐磨滅了意志。明天早起，你就會發(fā)現(xiàn)一張光彩照人的臉。
第二天改善飲食
現(xiàn)在，較饑餓的一天已經(jīng)過去了，既然什么都不吃都能過，那么少吃一點(diǎn)又有什么關(guān)系呢?
所以，從今天開始，改善你的飲食習(xí)慣，從每一個細(xì)節(jié)做起，你很快就會發(fā)現(xiàn)偶爾的饑餓其實(shí)并不是什么壞事。
細(xì)節(jié)1
一日三餐按時進(jìn)行(注意啦，是早中晚三餐，不是午餐晚餐加夜宵啊)。
細(xì)節(jié)2
堅決摒棄一切油炸食品，不管它看起來多么香多么誘人。
細(xì)節(jié)3
嚴(yán)格執(zhí)行早吃好午吃飽晚吃少的原則(其實(shí)晚上少吃點(diǎn)不會有你想象中的那么餓，如果實(shí)在餓得難受就早點(diǎn)睡覺吧!)。
細(xì)節(jié)4
每次正餐前先喝一碗清湯，如果特別好喝的話，兩碗或者三碗也可以，不過一定要清湯哦，像那種飄著厚厚一層油的濃湯，不是不能喝，而是它已經(jīng)是正餐啦。
細(xì)節(jié)5
學(xué)會以粥代飯，比如青菜粥啊、綠豆粥啊、紅棗蓮子粥啊什么的，很容易就飽了，還不油膩，對于吃了太久大魚大肉的腸胃有太多好處了。
細(xì)節(jié)6
咽下每一口飯或者菜之前，都認(rèn)真數(shù)數(shù)--據(jù)說咀嚼20下是較有利于消化的，趕快試試吧。
細(xì)節(jié)7
如果你總是覺得餓，就把你的目光轉(zhuǎn)移到水果上吧!蘋果、香蕉、橙子、柚子……太多啦，尤其是柚子，很撐肚子并且有利于消化，含有豐富維生素，實(shí)在是極力推薦啊。
細(xì)節(jié)8
拋棄所有的有色和有泡泡的飲料，喝點(diǎn)綠茶啊礦泉水啊鮮炸果汁什么的，習(xí)慣了一樣好喝，相信我。
細(xì)節(jié)9
吃完晚餐后至少散步半小時，你會發(fā)現(xiàn)冬天的晚上其實(shí)很美，尤其是回家發(fā)現(xiàn)身輕如燕的時候。
除了上面所說的健康養(yǎng)顏法，其實(shí)還有很多讓你肌膚變Q彈的方法�，F(xiàn)在雖然是深秋了，但太陽依舊是可以曬傷你的肌膚，這時候就要用到下面的護(hù)理方法了。
曬傷皮膚護(hù)理
蘆薈有效降熱
材料
將蘆薈內(nèi)的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透。
功效
蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復(fù)外，當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時，涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
維他命E潤膚膏防疤痕
材料
一粒維他命E丸，一湯匙潤膚膏。
方法
先把維他命E丸切開，然后把里面的油狀物質(zhì)倒進(jìn)潤膚膏內(nèi)拌勻，即成為自制的維他命E潤膚膏。只要把它涂在曬傷的皮膚上即可。
功效
曬傷后多涂含維他命E的潤膚膏，有助加速皮膚的復(fù)原及預(yù)防疤痕的出現(xiàn)。把維生素E丸加入潤膚膏內(nèi)，可提高維生素E的濃度，令曬傷的皮膚更快康復(fù)。
薰衣草香薰油減熱
材料
薰衣草香薰油5滴，15毫升底油。
方法
先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次將之涂在受傷的皮膚上。
功效
此香薰療法不但可舒緩曬傷的痛楚，加速皮膚的康復(fù)，更可以滋潤皮膚。
此外，曬傷者可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油，也可兩者同時使用，但需要注意底油應(yīng)該多用一倍。
曬傷者也可把薰衣草及甘菊香薰油各10滴加入冷水內(nèi)，進(jìn)行30分鐘或以上的浸浴。
黃瓜具有美膚功效，將黃瓜片蓋在臉上，能保持容顏光滑美麗。
傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。
黃瓜汁水份豐富，包含的維他命C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水份，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。
蛋白含有豐富的蛋白質(zhì)，可協(xié)助皮膚生長。
用西瓜皮煮湯，具有清潤的效果。曝曬后，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力更強(qiáng)，不會出現(xiàn)滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘，之后用清水洗凈臉龐。
蜜糖內(nèi)的維他命、葡萄糖及糖果等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早愈合，皮膚恢復(fù)光澤。
番茄和奇異果除了外敷，也可用番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱，這兩種果蔬含有豐富的維生素C，具有氧化成分，能美白皮膚。另外果蔬的水份能補(bǔ)充皮膚曝曬后所喪失的水份，恢復(fù)皮膚的彈性。
如果你喜歡吃核桃糊的話，在皮膚曬傷后，可以選擇吃核桃糊，因?yàn)楹颂液胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長。
期間 再合適自己的化妝品都不要用，小心皮膚感染。
曬傷是皮膚的急性炎癥，冷敷是最有效的處理辦法。日曬后感覺到皮膚熱、癢就應(yīng)該進(jìn)行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。
相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，對付輕微曬傷這可以算是一個有效的偏方，因?yàn)榕Ｄ痰乃嵝詫ζつw具有消炎收斂的作用。
讓皮膚越變越好的六個習(xí)慣
皮膚保養(yǎng)其實(shí)很簡單，牢記6件小事就OK。這6件事雖然都是日常小事，養(yǎng)成習(xí)慣后可能根本不會特意想起，但只要每天照做，幾個月之內(nèi)，你就會發(fā)現(xiàn)皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話，貴在堅持。
早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水份，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
一杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
一瓶礦泉水
一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。
一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
使皮膚加倍衰老的不良習(xí)慣
肌膚清潔不徹底
女人每天都會化妝，就算不化妝，空氣中的粉塵，臉上的油脂等，這些都是必須清潔的有害物質(zhì)，對肌膚的傷害非常大，光是堵塞毛孔的傷害就很大了，色素色斑產(chǎn)生的原因之一也是因?yàn)椴蛔⒁馇鍧嵓∧w，因此清潔工作必須做到徹底。
清潔措施
每天早晚各一次做臉部清潔工作，首先要選擇合適自己肌膚性質(zhì)的潔面乳，清洗臉部的時候最好是選擇溫水，因?yàn)闇厮梢攒浕∧w，讓清潔工作更好地進(jìn)行。
為了讓清潔工作做得更徹底，最好是用清潔臉部專用的小毛刷，這種小毛刷的毛非常柔軟，可以深入清潔臉部的毛孔，而且不傷害肌膚，經(jīng)過這么徹底清潔之后的肌膚就會很少又粉刺、黑頭、色斑等的產(chǎn)生了。
清潔完臉部的肌膚之后，最好使用保濕效果比較強(qiáng)的純天然護(hù)膚水。
美白過度
在所有的美白產(chǎn)品中面膜當(dāng)然是最受歡迎的，很多人都以為面膜敷越久越好，其實(shí)這就是導(dǎo)致肌膚加快衰老的原因。
因?yàn)槊婺ぴ谝欢ǖ臅r間后功效就會消失，而且敷面膜的時候肌膚是不能正常透氣的，敷得越久只會有害無益。
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