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職場攻略：職場中如何避免喝酒傷身
導(dǎo)語：職場中我們的很多應(yīng)酬離不開酒。我們?cè)陲嬘镁频耐瑫r(shí)，該怎樣盡可能減少酒精對(duì)我們?nèi)梭w的傷害呢?以下是小編收集整理的職場知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。
第一、喝酒前一定不能空腹
空腹?fàn)顟B(tài)下喝酒的話，人特別容易醉，而且酒精對(duì)胃壁的刺激是非常大的。所以要去喝酒之前一定要先吃點(diǎn)東西，讓食物在胃里形成一些保護(hù)，減少酒精對(duì)于胃壁的刺激，另外還可以讓食物和酒精混合在一起降低酒精的濃度，延長人體對(duì)于酒精的吸收。其中以淀粉類食物最佳，淀粉類食物中的大分子可以和酒精發(fā)生結(jié)合，直接可以起到延緩酒精吸收的作用，例如饅頭、面包、豆類等食物。
第二、喝酒前喝多點(diǎn)水
在出發(fā)出飯局之前，先喝下半升左右的水，讓泌尿系統(tǒng)在開始喝酒之前就可以開始啟動(dòng)，這樣當(dāng)你喝下一部分的酒之后，一部分的酒精就可以直接隨著尿液的排出而排泄掉，減少了酒精在體內(nèi)停留的時(shí)間。
第三、喝酒的時(shí)候不要一口悶
有部分的男士為了表示自己的豪爽，喝酒的時(shí)候喜歡一口悶，這樣只會(huì)讓你醉得更快。因?yàn)楹染浦蟮?分鐘，乙醇就會(huì)進(jìn)入到血液當(dāng)中，30到120分鐘的時(shí)候血液中的乙醇濃度就會(huì)達(dá)到頂峰。當(dāng)喝酒快的時(shí)候，血液中的乙醇濃度升高得更加的快，導(dǎo)致人體很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒的狀態(tài)。
第四、喝酒同時(shí)應(yīng)該多吃菜
在喝酒的過程中，千萬不要忘記了同時(shí)多吃飯，多補(bǔ)充貪睡化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。多吃蔬菜水果可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。蔬菜和水果可以起到中和的作用，其中水果的糖分可以加速酒精在體內(nèi)的燃燒，同時(shí)補(bǔ)充維生素C、E以及微量元素硒等重要的抗氧化劑都可以有效的起到減輕酒精對(duì)于人體的毒害。所以，建議在應(yīng)酬的飯桌上，一定要多吃飯，多吃菜。
第五、及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)
出發(fā)之前最好做好準(zhǔn)備，在包包里準(zhǔn)備一包生理鹽補(bǔ)充劑，當(dāng)身體出現(xiàn)不適的時(shí)候用溫水送服，或者喝運(yùn)動(dòng)飲料，可以幫助快速的補(bǔ)充因?yàn)檫^量攝取酒精所導(dǎo)致的脫水問題。
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