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多吃哪種顏色食物化妝品都省
身邊常見的食物有多種，不同的食物對自身健康的影響也是不同的，但人們比較喜歡根據(jù)食物本身的營養(yǎng)價值及功效進行劃分，而忽視食物本身的顏色。所以，本文主要告訴大家常吃什么顏色的食物對肌膚有保養(yǎng)的作用!
什么顏色食物可護膚
不同的食物，自身的顏色也是不同的，但大概分為幾種，紅色、白色、青色紫色等，其中小編要為大家詳解一下紫色的食物，因為常吃這類食物可護膚哦!
為何多數(shù)紫色食物可護膚
幾乎90%以上的食物都有護膚的功效，但不同的食物則護膚的效果也是不同的，想要達到理想護膚程度，則紫色食物是首選。
這種顏色的食物本身除了營養(yǎng)價值比其他顏色食物較高之外，它們還含有一種特殊的物質(zhì)——花青素，而這種物質(zhì)被稱為“口服的皮膚化妝品，擁有超強的抗氧化能力。
據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)的抗氧化能力高出維生素E五十倍，不但可以防止衰老，而且還具有抑制皺紋產(chǎn)生的作用。
另外，這種物質(zhì)除了具有護膚的功效之外，還具有其他作用，如增強視力、消除疲勞、預(yù)防腦年癡呆等。
在平時可以多吃點這種顏色的食物是非常不錯的選擇，對于這種顏色的食物，無論是蔬菜還是水果都是有的，在以下的內(nèi)容里，小編具體為大家推薦幾樣常見的紫色食物。
常見紫色食物有哪些
仔細觀察身邊的食物，有很多食物都是紫色的，而且也是人們經(jīng)常食用的，趕快和小編一起來了解一下吧。
洋蔥
有一種蔬菜是人們又愛又恨的，這就是常見的洋蔥。因為這種蔬菜在切的過程中會散發(fā)出一種熏眼的物質(zhì)，使人流淚不止。
不能因為在切它的過程中會使人流淚而不食用它，因為它含有較多的花青素，可有護膚的作用。
很多女性每個月都會面臨月經(jīng)這個難題，在月經(jīng)期間，由于身體內(nèi)的激素分泌變化，就很容易讓女性朋友們變的面色難看，而且臉上也會出現(xiàn)很多色斑或者是暗瘡，時間長了就算是生理期過了，那么也很容易讓我們的臉色變的丑陋不堪，所以女性朋友們要格外注意生理期的保養(yǎng)。
一、月經(jīng)期間臉部容易長斑
處于生理期的女性朋友身上的體溫要比平時高一些，新陳代謝的速度也是會加快的，這個時候，如果我們不注意肌膚的清潔，經(jīng)常接觸陽光，那么我們的臉上就會加快黑色素的沉淀，就容易形成色斑了。
所以我們在經(jīng)期一定要注意保養(yǎng)，不要讓我們的臉上生出難看的斑斑點點。
如何預(yù)防經(jīng)期長斑
1.補鐵
多吃菠菜、維生素B群或者是大豆等含有植物雌激素食用品改善膚質(zhì)，削減油膩的食用品等，多休息補充充足的鐵質(zhì)，是可以有效的預(yù)防經(jīng)期臉部長斑的。
2.注意防曬
我們的皮膚在經(jīng)期是非常敏感的，所以就很容易出現(xiàn)長斑的問題，所以我們生活中一定要注意防曬，或者是用含有二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品，而且經(jīng)期我們的皮膚的承受能力也很差，所以最好要避免化妝，如果需要化妝的，那么最好化淡妝。
3.穴位排毒
經(jīng)期我們皮膚的新陳代謝會加快，所以說這個時候也是我們的身體排除毒素的最理想時機。
我們平時可以運動按摩的手法來進行排毒，睡覺之前經(jīng)常按壓涌泉穴或者是足三里，都是可以有效把體內(nèi)的垃圾毒素用最快速度排出體外的。
4.注意補水
在月經(jīng)期間，我們身體內(nèi)的荷爾蒙水平上升的速度是特別快的，所以我們的皮膚就很容易變的細膩又光滑，甚至是粗大的毛孔也會被縮小。
所以選擇經(jīng)期這個時候為我們的皮膚補充足夠的水分也是非常不錯的選擇，水分子在真皮層的駐留時間也會比平時大大增加，從而達到事半功倍的效果，護膚效果是非常棒的。
二、經(jīng)期皮膚容易長痘
月經(jīng)期間的女性朋友臉部皮膚上非常容易長出暗瘡，痘痘不停的冒出來，讓很多女性朋友非常心累。
其實，這樣是因為月經(jīng)期間女性皮膚的油脂分泌也會變的比較旺盛，所以就很容易堵塞，滋生痘痘。
這種蔬菜除了含有這種物質(zhì)之外，還含有豐富的硒元素，這種微量元素也具有延緩衰老的作用。
另外，患有高血壓、高血脂等疾病的人群也可以經(jīng)常食用它，因為它對于這些疾病的治療具有輔助的作用。
在購買這種蔬菜的時候，建議大家可以選擇表皮較干的，這樣它的包卷度會更緊。
藍莓
藍莓是常見的水果，它備受人們歡迎的主要原因是含有較多的花青素，因為這種物質(zhì)具有抗氧化的作用，從而達到護膚的效果。
除此之外，常食用這種水果，對于視力的保護也起到促進的作用，因為花青素可以預(yù)防近視，舒緩眼睛壓力。
對于經(jīng)常對著電腦的人群可以多食用這種水果，不但防止因為輻射而傷害了肌膚而且，還可以保護眼睛。
紫薯
紫薯是公認的減肥食物，因為含有較多的纖維素，其能量也是較低的，非常適合想要減肥的人群食用。
其實它含有另一種物質(zhì)易被人們忽視，而這種物質(zhì)是常見的花青素，這種物質(zhì)具有抗氧化作用，可護膚，所以，想要美容護膚的人群也是可以經(jīng)常食用它。
這種食物除了可以美容護膚及減肥的作用之外，也具有補血的作用，因為它含有豐富的鐵元素。
可以將這種食物當做早餐或者晚餐食用是非常不錯的，但小編建議適量食用，而不是一天都吃這種食物。
紫米
對于紫米人們會有這樣的誤解，認為紫米就是常見的黑米，其實這樣的觀念是錯誤的，因為它們是兩種米。
對于這種米被稱為“米中極品，主要是要是因為它含有豐富的維生素B族、葉酸、花青素，及各種人體所需的礦物質(zhì)。以上的物質(zhì)不但可以起到延緩衰老的作用，而且在一定程度上具有補血益氣、滋陰補腎、暖脾胃的作用，適合多數(shù)人食用。
紫甘藍
紫甘藍是常見的蔬菜，它除了含有具有抗氧化作用的維生素E，及保護視力的維生素A之外，還含有使人變年輕的花青素，這種物質(zhì)同樣也具有抗氧化作用，使人越來越年輕。
另外，它還含有豐富的硫元素，可以防止肌膚瘙癢，如果就出現(xiàn)過敏時可以多食用這種食物進行止癢。
它除了具有諸多的護膚作用之外，自身含有的大量維生素可以促進腸道蠕動，從而增加腸胃功能。其纖維素還有降低膽固醇、防便秘的功效，大家可以在平時適量的食用。
桑葚
在路邊往往會見到這種水果，雖說它是比較常見的，但它的價值非常高，被醫(yī)學(xué)界譽為“二十一世紀的最佳保健果品。
為何它會有這樣的稱呼，因為它除了可以延緩人體衰老的功效之外，還具體血液供應(yīng)、營養(yǎng)、美白肌膚、明目、烏發(fā)的作用，是女性自家的美容食品。
但在食用這種食物的時候要注意，因為它的顏色非常深，人在食用的時候，嘴巴會被染色，較難清潔掉。
結(jié)語：要擁有年輕的面容，吃對食物是非常關(guān)鍵的，所以本文主要推薦大家食用紫色食物，因為這種顏色的食物含有較多的花青素，具有抗衰老的作用。所以，大家每天可以選擇自己喜歡的紫色食物進行護膚。
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