情人節(jié)窈窕飲食秘訣

　　情人節(jié)窈窕飲食秘訣

　　1.中國情人節(jié)當(dāng)然要吃中國菜，吃膩了西餐，偶爾吃吃中國菜也不錯(cuò)哦。

　　出門前：先吃些高纖維的蔬菜

　　飲料：以未加糖的茶或白開水為最佳

　　冷盤：盡量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果

　　勾芡食物：先用水或是茶洗去再吃

　　糖醋食物：茄汁、蜜汁、醋溜等食物，先用水或是茶洗過再吃

　　禁忌：少吃碎肉丸、獅子頭、蝦丸、火腿等食物;少吃油炸食物、油酥類點(diǎn)心(如蘿卜絲餅、棗泥酥餅及甜湯最好不吃)

　　2.要數(shù)浪漫，非西餐莫屬了，精致的菜式與醇厚的紅酒，都能讓你的'心情愉快起來。

　　出門前：先吃些高纖維的蔬菜

　　主菜：可以用海鮮、雞肉類代替牛排;烹調(diào)方式以烤的為最佳

　　少喝濃湯，不宜食用大蒜面包，少選已調(diào)味的沙拉，少用沙拉醬，可用醋或檸檬汁代替;選擇烤馬鈴薯或米飯、通心面，不要選炸薯?xiàng)l;茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精

　　3.如果你覺得中西式餐廳都不足以滿足你的口欲，那么試試自助餐吧，應(yīng)有盡有的菜式讓你大快朵頤，不過要做瘦美人，這些要點(diǎn)你也要注意哦

　　出門前：先吃些高纖維的蔬菜

　　選擇吸油量少的蔬菜并利用開水去掉油及調(diào)味料;避免選擇大塊的肉

　　肉類的選擇：魚蝦優(yōu)于雞鴨、雞鴨優(yōu)于牛豬;避開油炸、裹粉及勾芡的食物;最好不要喝湯或是菜汁;謹(jǐn)記7～8分飽進(jìn)食原則

　　4.常見的速食店以肯德基與麥當(dāng)勞為主，想要保住體型，你要做到以下幾點(diǎn)

　　出門前：先吃些高纖維的蔬菜

　　炸雞去皮、用餐巾紙吸油再吃;飲料點(diǎn)用無糖的紅茶、咖啡或健怡可樂;無法去皮吸油的油炸食品如薯?xiàng)l、炸雞塊，最好不吃;漢堡不要點(diǎn)份量太大的，不要加沙拉醬為宜;勿點(diǎn)套餐、白飯不要淋肉汁、蔬菜需過水