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給中考考生的考試前后貼心小提示
中高考是人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是全校師生的頭等大事，為確�？荚嚻陂g的人身安全，確保所有考生能充分發(fā)揮自己的潛能，考出最佳水平，有諸多問題需要注意，高考中考注意事項(xiàng)哦。
考前心理準(zhǔn)備
成績優(yōu)秀的考生應(yīng)記�。�"沒有常勝將軍"、"不以一次成敗論英雄"；成績不太好的考生要有"破釜沉舟"的決心。
進(jìn)場前準(zhǔn)備
所有考生必須嚴(yán)格遵守考場紀(jì)律，服從監(jiān)考老師、帶隊(duì)老師的管理和安排。
準(zhǔn)考證要保管好，及時(shí)領(lǐng)取、交回�？荚嚂r(shí)認(rèn)真在指定地方填寫姓名、準(zhǔn)考證號等，然后看考試說明，看清要求，試卷頁數(shù)等，答卷時(shí)審清題意，認(rèn)真答卷，膽大心細(xì)。準(zhǔn)時(shí)進(jìn)場，不得提早出場。
考試結(jié)束后，在指定地點(diǎn)集中，并在帶隊(duì)老師的帶領(lǐng)下到指導(dǎo)學(xué)習(xí)地點(diǎn)學(xué)習(xí)，有事走開須征得帶隊(duì)老師的同意。
愛護(hù)學(xué)校公共財(cái)物、花草樹木，如有損壞，照價(jià)賠償。不亂扔瓜果紙屑、隨帶物品全部帶回。
服從帶隊(duì)老師的管理和安排，飯后休息在指定地點(diǎn)，文明就餐，按時(shí)吃飯，講究文明衛(wèi)生，遵守用膳紀(jì)律，無故不得提早或延遲。注意飲食衛(wèi)生，盡量少吃冷食、水果，特別是不干凈的食物，確保身體健康，使考試順利進(jìn)行。如有身體不適，應(yīng)及時(shí)向帶隊(duì)老師反映。
考試期間，按平時(shí)作息時(shí)間，按時(shí)休息，按時(shí)睡覺，提高學(xué)習(xí)效率，勞逸結(jié)合；不要刻意去改變什么！準(zhǔn)時(shí)參加中高考，確保人身安全。
進(jìn)場及出場后注意事項(xiàng)
穿著整齊進(jìn)考場，不要穿拖鞋，背心等。帶齊考試用品：數(shù)、理、化可帶規(guī)定的計(jì)算器，2B鉛筆、準(zhǔn)考證，萬一忘帶準(zhǔn)考證，及時(shí)找?guī)ш?duì)老師，考后一定要把準(zhǔn)考證交回。
掌握考試時(shí)間，遲到15分鐘不得進(jìn)場，一般要提早20分鐘（第一科考試提早30分鐘到達(dá)考場，英語考試必須在考前15分鐘進(jìn)場）。充分利用開考前的五分鐘。認(rèn)真傾聽監(jiān)考老師宣讀有關(guān)規(guī)則和注意事項(xiàng)，以免事后惹麻煩。接過考卷，先認(rèn)真填寫姓名、學(xué)校、準(zhǔn)考證號、座號等，只須檢查一下有沒有漏頁、白頁即可，無須把題目從頭到底地詳細(xì)看一遍，只須看清解題的要求，試卷頁數(shù)，大致了解一下試題份量、難度等。然后對準(zhǔn)某一問答題…仔細(xì)審題，準(zhǔn)確解題。題目讀兩遍，慢審快解（題目看仔細(xì)，想清楚再解題），最好能做到一次性準(zhǔn)確。先從容易的做起，因?yàn)橐婚_始就覺順利，可使自己心情放松，利用有利的感覺推向"下一題"，能引起"自信"的連鎖反應(yīng)，有利于情緒的穩(wěn)定。
考好第一科。進(jìn)入考場，調(diào)整一下姿勢，舒適地坐在位子上；擺好文具，帶眼鏡的把眼鏡摘下擦一擦，盡快進(jìn)入角色；此時(shí)心中想著的只是考試的注意事項(xiàng)，不要再多慮考試的結(jié)果，成敗、得失。第一科的考試很重要，但開考前不宜過早地在教室外等待考試，可以在操場等場所有意識地放松。做到鎮(zhèn)定、自如，不慌張。如果出現(xiàn)心律輕快，手腳發(fā)抖等緊張現(xiàn)象，也屬正常現(xiàn)象，可以適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，如深呼吸，同時(shí)告誡自己別緊張，不害怕，也可以在嘴里放塊口香糖以分散緊張情緒。
先易后難：按照題號順序?qū)忣}，會一道就做一道，一時(shí)不會做的就先跳過去（有疑問的、不會的在草稿紙上做記錄），這樣做的好處是：
1）使自己很快進(jìn)入答題狀態(tài)
2）隨著答題數(shù)的增加，心中越來越有數(shù)，信心不斷增強(qiáng)，智力操作效率將越來越高，難題或許不會再難了。
舍車保帥，自我暗示。一套卷，低、中、高三種難度都有。會做的題力求全對，避免會而不對，對而不全，對中檔題要力拼，盡量多拿分，分分必得。對于自己一點(diǎn)都不會的高難度題，要敢于果斷放棄，因?yàn)樵谶@方面停留，沒有任何價(jià)值和必要。同時(shí)遇到不會做的難題時(shí)，要沉得住氣，要安慰自己：考試中總會有難題，我做不出，別人也做不出，我考80分，別人考70，還是我強(qiáng)。題目不要空著，能做多少做多少，實(shí)在不會的選擇題要大膽猜測，實(shí)在不會的問答題，憑感覺做，兩種狀態(tài)中相信"第一感覺"是正確的。
若平時(shí)背得很熟的內(nèi)容突然記不起、頭腦發(fā)生"死機(jī)"的時(shí)候，大多是你焦慮情緒又悄悄涌起。首先你要深信知識一旦進(jìn)入記憶是不容易丟失的
調(diào)節(jié)辦法有：
�、�。暫放此題去做別的題，
�、凇８纱鄶R筆。定定神，伸個(gè)小懶腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。往往心理一放松、頭腦一清醒，說不定再回過頭看這道題時(shí)就有了"靈感"。
當(dāng)遇到解不開的難題，交卷的時(shí)間又漸漸逼近，記�。耗闱胁豢啥⒗尾环牛３植患辈辉甑男那�。自我談話是："我盡力了，已把損失減少到最低程度了。""我覺得難，大家都會覺得難。""最糟的情況會怎樣呢？也不過如此。"這樣，你就能以平靜的心情抓緊時(shí)間去解其他的考題了。
及時(shí)遺忘。考后立即離開試場，不要在考場外校對答案，不要"看別人臉上的天氣預(yù)報(bào)"，因?yàn)樘嗖粶?zhǔn)。做到考完一門，忘掉一門，不回憶，不細(xì)想，不追究答案，不在已考的科目上浪費(fèi)時(shí)間，集中精力對付下一門。做到勝不驕敗不餒。當(dāng)某一科考試失敗或不理想時(shí)，要學(xué)會安慰自己：每一位同學(xué)不可能沒有失敗，七科中總會有一、二科不理想，只不過他們不說，沒有表現(xiàn)出來而已，因?yàn)槲译y別人也難，我考不出，他也未必考得出來。關(guān)鍵是要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，調(diào)整考試方法，以爭取在今后幾門考試中加以彌補(bǔ)，把損失奪回來。當(dāng)某一科考得特別好，自我感覺飄飄然時(shí)，要告誡自己：我淺別人也淺，我考得好，要特別謹(jǐn)慎，因?yàn)橐徊恍⌒模蜁谙乱粓隹荚囍惺�。因�(yàn)槌晒ν嬖谟谠倥σ幌轮�，所以一定要做到勝不驕敗不餒，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，分分必爭，充分發(fā)揮水平，考出滿意成績。
卷面整潔，不讓扣分答卷字跡工整，書寫規(guī)范美觀，會引起閱卷老師愉悅感，增加評定的分?jǐn)?shù)；反之則會導(dǎo)致印象不好而扣分（特別是作文）。認(rèn)真檢查，把好最后一關(guān)要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，千萬不要提前交卷。
有關(guān)涂卡的問題。每科涂卡不要放在最后，應(yīng)該在做完選擇題后涂卡，邊做邊涂浪費(fèi)時(shí)間，在涂卡時(shí)不要空題漏涂！
考前煩了怎么辦？
煩躁是自尊和上進(jìn)的表現(xiàn)，但不能任由其泛濫。
調(diào)整預(yù)期目標(biāo)，減輕心理負(fù)擔(dān)。
生活有規(guī)律，煩躁時(shí)要安排適當(dāng)?shù)姆e極的休息，但不要消極的躺著，更不要看電視、聽音樂等。
睡眠要充足。
考前看不進(jìn)書怎么辦？
調(diào)整預(yù)期目標(biāo)，減輕心理負(fù)擔(dān)。
按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。
干脆閉著眼想復(fù)習(xí)過的重點(diǎn)。
臨考失眠怎么辦？
失眠并不真正影響考試的發(fā)揮。
不要過度夸大失眠所產(chǎn)生的消極影響，而是在考前解除思想包袱。
用手指頭在肚皮上默寫英語單詞。
進(jìn)考場前該怎么做？
不要想著自己還有多少內(nèi)容還沒有復(fù)習(xí)。
不要一個(gè)人獨(dú)自呆在一邊。
可以高強(qiáng)度的運(yùn)動一兩分鐘，可以和同學(xué)們一起談笑，可以大聲地唱歌。因?yàn)殒覒蚩梢苑稚⒆⒁饬�，可以讓人心情愉快�?/p>
一考試就覺得不對勁怎么辦？
心理緊張?jiān)斐�，是一種條件反射現(xiàn)象，并不是真正的病理原因。
考試前、考試時(shí)不留意、不強(qiáng)化。
自我暗示：別人跟我一樣。
自己認(rèn)為考砸一門怎么辦？
考試結(jié)束后，千萬不要校對答案。
考砸一門并不能說明全砸了，也許是因?yàn)檫@科太難了。絕不能殃及后面。
你覺得難，其實(shí)別人也是這種感覺，別人也不一定考得好。
碰到不會做的怎么辦？
跳過去，做比較容易的題兩三個(gè)，重樹信心，然后再回頭。
如果整體都很難，就采取"揀破爛"的辦法，做一個(gè)是一個(gè)，也許最后會揀到不少分?jǐn)?shù)。
千萬不要花費(fèi)過多時(shí)間去摳。
瞬間失憶怎么辦？
不要荒亂，不要做無序搜索。
善于運(yùn)用聯(lián)想，或者暫時(shí)做一下簡單的問題。
跳過去，然后再回頭。
用手?jǐn)Q一下大腿或胳膊。
時(shí)間不夠怎么辦？
目標(biāo)合理：在保證正確率的情況下，能做多少是多少。
合理選擇：比較有把握和分值高的。
考慮所要花費(fèi)的時(shí)間。
堅(jiān)持最后一分鐘。
老走神怎么辦？
克服焦慮，去除緊張。
降低目標(biāo)值，也不要過分自卑。
如果在考試時(shí)，確實(shí)不能控制走神的情況，也要竭力有意識的讓自己有一兩分鐘的走神時(shí)間。
擦點(diǎn)清涼油。
考試總想上廁所怎么辦？
這是一種反射現(xiàn)象，關(guān)鍵要去除心里壓力。
考前十幾分鐘去一趟廁所，預(yù)備前再去一趟。
有意識的調(diào)整坐姿，分散注意力。
少喝點(diǎn)水也是應(yīng)該注意的。
看到別人提前交卷怎么辦？
閱卷老師不會給提前交卷的加分。
加緊作業(yè)，加緊檢查，直到自己認(rèn)為滿意、沒有錯(cuò)誤為止。
認(rèn)為他們傻。
準(zhǔn)考證在考試前掉了或者忘了怎么辦？
迅速找班主任或附近的領(lǐng)導(dǎo)、老師幫忙處理，到考場辦公室出具考試證明。這樣仍然可以順利參加考試。
不要呆在教室門口不知所措。
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