白領要注意的七種電腦病

　　白領，前幾年大家羨慕的職業(yè)，我們應該很清楚，因為可以通過腦力勞動來獲得勞動報酬，但是現(xiàn)在也有相應的問題凸顯出來，統(tǒng)稱為的職業(yè)病，我們不得不去注意，好好關注下這方面的信息……

　　白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾：頸椎病、干眼病、鼠標手、蘿卜腿。正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見，了解“電腦病”，防治“電腦病”，已經(jīng)迫在眉睫。現(xiàn)在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。

　　電腦病狀一：屏幕臉

　　致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

　　緩解方法：

　　1、不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;

　　2、使用電腦前擦些保濕霜;

　　3、經(jīng)常清潔鍵盤。

　　“電腦族”如何擁有健康美�。弘娔X族要想擁有健康美肌，必須根據(jù)引發(fā)肌膚問題的誘因，做好足夠的防護和調理。

　　電腦病狀二：干眼癥

　　致病原因：8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導致干眼癥。

　　緩解方法：

　　1、距顯示器要70厘米以上;

　　2、把屏幕亮度調整到適宜;

　　3、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。

　　電腦病狀三：腦功能減弱

　　致病原因：個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

　　緩解方法：

　　1、保證充足的睡眠;靜想練習。

　　2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松;

　　3、學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法;

　　4、改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。

　　電腦病狀四：蘿卜腿

　　致病原因：

　　常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

　　緩解方法：

　　1、一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時就診;

　　2、每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。

　　電腦病狀五：鼠標手

　　致病原因：

　　連續(xù)幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發(fā)“腕關節(jié)綜合征”。

　　緩解方法：

　　1、避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;

　　2、使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;

　　3、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

　　電腦病狀六：頸椎病

　　致病原因：

　　如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　緩解方法：

　　1、在空調間頸椎要保暖;

　　2、枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米;

　　3、每天堅持2次頸椎操。

　　電腦病狀七：電磁輻射危害

　　致病原因：

　　顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷（正離子），并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

　　緩解方法：

　　1、仔細地打掃辦公環(huán)境;

　　2、不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側面;

　　3、常喝綠茶;勤洗臉;

　　4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波;

　　5、盡量使用液晶顯示器。

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