高考勵(lì)志的心靈雞湯

　　親愛(ài)的高三朋友，你是否正為高考焦頭爛額？千頭萬(wàn)緒？壓力重重？讓我們一起找辦法應(yīng)對(duì)：

　　1．壓力來(lái)自哪些方面？

　　——父母的壓力

　　——老師的壓力

　　——親朋的壓力

　　——自己的壓力

　　2．如何面對(duì)這些壓力？

　　父母的壓力———所有的父母都希望兒女過(guò)得比自己好，希望子女能完成自己未完成的夢(mèng)想。好好和父母談心，了解他們，也讓他們了解自己的內(nèi)心。互相支持、鼓勵(lì)，才能共渡難關(guān)。和父母交朋友會(huì)讓你更愉快。

　　老師的壓力———其實(shí)，他們和你一樣，也正疲勞地奔波在高考的路上。但又和你不同，他們每年都是如此，而你終究是要告別苦難。理解他們的辛苦，把他們也當(dāng)患難知交來(lái)對(duì)待。

　　親朋的壓力———呵呵，那是面子的問(wèn)題，你考上大學(xué)或考不上，對(duì)他們來(lái)說(shuō)都不重要，重要的是你自己是否感覺(jué)到快樂(lè)和幸福。所以，任何時(shí)候別人的評(píng)價(jià)都只是參考，而不能成為你的重心，你也永遠(yuǎn)不能成為別人的重心。

　　自己的壓力——如果一個(gè)人對(duì)自己沒(méi)有壓力了，想想看，會(huì)出現(xiàn)什么樣的情況？那么，你的整個(gè)人生都將變得無(wú)聊而沒(méi)有意義。如果不想給自己那么多壓力，不妨換個(gè)角度來(lái)看：這不是壓力，這是我的責(zé)任，是我應(yīng)該承擔(dān)的。既然是責(zé)任，就不可逃避，與其愁眉苦臉地對(duì)待，不如快樂(lè)地接受。年輕的朋友們，你準(zhǔn)備好承擔(dān)責(zé)任了嗎？

　　3．感覺(jué)復(fù)習(xí)沒(méi)長(zhǎng)進(jìn)———計(jì)劃的重要性

　　復(fù)習(xí)，是重復(fù)地做同樣一件事，的確很枯燥。在這種枯燥的重復(fù)中，進(jìn)步就不明顯了，甚至是進(jìn)步了你都不能明顯地感覺(jué)到。那么給自己定個(gè)計(jì)劃吧，每天都有計(jì)劃，完成一項(xiàng)就打鉤，到了晚上再看看自己的成果，進(jìn)步就很明顯啦。

　　4．注意力不能集中，老是發(fā)呆，腦子走神怎么辦———用腦過(guò)度所致

　　心理學(xué)和大腦行為學(xué)研究表明，人的注意力可以連續(xù)集中10個(gè)小時(shí)左右。如果要想大腦持續(xù)集中注意力，必須做到以下幾點(diǎn)———

　�。�1）大腦得到足夠的休息

　�。�2）大腦在一種興奮的狀態(tài)，或者經(jīng)常有令人興奮的事情刺激大腦

　�。�3）在又蹦又跳的狀態(tài)中

　�。�4）在狂妄的情緒狀態(tài)中

　　（5）經(jīng)常散步，曬太陽(yáng)

　　你在看明星演唱會(huì)的時(shí)候會(huì)注意力不集中嗎？拳擊手在比賽過(guò)程中會(huì)注意力不集中嗎？

　　再看看你平常學(xué)習(xí)的狀態(tài)：

　�。�1）情緒始終處于一種平靜或麻木的狀態(tài)

　�。�2）屁股不離板凳

　　（3）很少見(jiàn)到陽(yáng)光

　�。�4）很少散步、跑步

　　這些行為習(xí)慣，已經(jīng)破壞了大腦集中注意力。因此，在復(fù)習(xí)中，你需要：

　�。�1）經(jīng)常唱唱、跳跳，或者站起來(lái)吼一吼，讓大腦興奮起來(lái)

　　（2）經(jīng)常曬太陽(yáng)、散步、跑步

　�。�3）聽(tīng)音樂(lè)、聽(tīng)故事，讓大腦興奮

　�。�4）改變安靜麻木的生活習(xí)慣

　　5．感到這段時(shí)間記憶力在下降——還是用腦過(guò)度所致

　�。�1）記的東西沒(méi)有次序，太多太雜

　�。�2）不會(huì)用技巧記憶提高記憶力的最佳方法：

　　1）文理科交叉復(fù)習(xí)，知識(shí)點(diǎn)就不會(huì)混淆

　　2）復(fù)習(xí)一門(mén)課后最好休息一下，再進(jìn)行下一門(mén)

　　3）睡覺(jué)前和睡覺(jué)后復(fù)習(xí)的知識(shí)不容易混淆，睡眠是一個(gè)屏障，把知識(shí)點(diǎn)有效地隔離開(kāi)來(lái)

　　6．總是失眠怎么辦？

　　失眠究竟是為什么——是你根本不想讓自己睡。有的人在睡前一分鐘還在背書(shū)，大腦自然得不到休息，躺在床上了，那些知識(shí)就會(huì)自動(dòng)地蹦出來(lái)。

　　每個(gè)人都失眠——遇到事情的那天晚上會(huì)失眠；煩惱的時(shí)候會(huì)失眠；壓力大的時(shí)候會(huì)失眠；高興的時(shí)候也失眠。可以這樣說(shuō)，人一生總是在和失眠戰(zhàn)斗。與其如此，不如接受它，把它當(dāng)做生活的一部分。

　　失眠不會(huì)死人——除了第二天眼圈發(fā)黑、精神不好之外，恐怕也難以找到更恐怖的后果。每個(gè)人的身體內(nèi)部都蘊(yùn)藏有巨大的潛能，即便前一天通宵未眠，第二天若是參加高考，依然會(huì)高度集中注意力，這就是潛能。

　　怎么辦———合理地安排睡覺(jué)的時(shí)間，睡前半小時(shí)不再記東西，散步、喝牛奶均有助于睡眠。

　　7．和同學(xué)的關(guān)系很糟糕怎么辦？

　　我們每一個(gè)人，都是他人的匆匆過(guò)客。今天相聚一堂，不知將來(lái)還有沒(méi)有機(jī)會(huì)再見(jiàn)。若干年后，每次同學(xué)聚會(huì)，參加的人數(shù)一定會(huì)是一年比一年少。既然這樣，何不珍惜在一起的3年呢？

　　那么如何改善糟糕的人際關(guān)系？

　�。�1）寬容地對(duì)待每個(gè)人———為了一個(gè)水杯，為了一次掃地，就爭(zhēng)紅了臉，何必如此斤斤計(jì)較？

　�。�2）微笑地對(duì)待每個(gè)人———見(jiàn)面首先微笑，再問(wèn)好，沒(méi)有人不會(huì)跟你好。

　　8．對(duì)高三年級(jí)的父母說(shuō)———怎樣處理和孩子的關(guān)系？

　　心理學(xué)家說(shuō)，對(duì)孩子最好的管教就是不管教。父母對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，最好的關(guān)系就是情感支持。盡可能最大限度地接納孩子、寬容孩子、鼓勵(lì)孩子，做孩子在心情苦悶時(shí)的港灣。

　　父母和孩子的關(guān)系還可以從以下幾點(diǎn)看出：

　　（1）父母婚姻關(guān)系良好———孩子性格開(kāi)朗、活潑

　�。�2）父母婚姻關(guān)系惡化———孩子自卑、封閉

　�。�3）充滿溫暖的家庭———孩子無(wú)論走多遠(yuǎn)都會(huì)想到回家

　　（4）充滿抱怨的家庭———孩子想到的只有逃離和疏遠(yuǎn)

　　父母想做一個(gè)讓孩子時(shí)刻依賴的情感港灣嗎？那么別給孩子埋怨、批評(píng)和督促，只給他們自由！

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