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    1. 按職業(yè)的類別選擇水果保健

      時間:2022-07-04 14:03:55 職業(yè)/專業(yè)/職能 我要投稿
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      按職業(yè)的類別選擇水果保健

        現(xiàn)在快節(jié)奏的生活,職場壓力不斷增大,讓不少人都患上職業(yè)病。職業(yè)病不但影響了健康,還促使?jié)撛诘募膊★@露或加重已有的疾病病情;那如何應(yīng)對職業(yè)病了。以下的8種水果巧對職業(yè)病。

      按職業(yè)的類別選擇水果保健

        1、番茄大家都愛

        番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素,番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用,而且可以有效預(yù)防癌癥,男性前列腺炎等病癥,還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。

        2、體力勞動者愛軟柿子

        疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的,而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助于抗疲勞。

        3、司機愛橙子

        橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內(nèi)的毒素。橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強免疫力。

        4、運動員愛菠蘿

        菠蘿有消炎(消炎食品)和消腫的作用,能改善血液循環(huán),促進肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。

        5、服務(wù)員愛香蕉

        香蕉可以使服務(wù)員對消費者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。

        6、電腦族吃油梨

        經(jīng)常坐在電腦前的白領(lǐng)應(yīng)該多吃油梨。因為油梨含豐富的維生素A、E和B2,對眼睛有益。

        7、夜貓子愛木瓜

        經(jīng)常熬夜的工作者應(yīng)吃木瓜。木瓜的糖分高,而且有助于消化。如果經(jīng)常熬夜,身體中的酶會減少,對消化系統(tǒng)有一定影響,這種水果可作為補充。

        8、白領(lǐng)麗人愛檸檬

        可說是水果美白的典范,經(jīng)常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內(nèi)服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。

        白領(lǐng)健康秘籍:水果加餐

        吃過早餐后,最好在包里塞個水果,在上班時來個水果加餐,這樣對健康好處多多。推薦:獼猴桃和草莓最好!

        早餐后最佳的水果是獼猴桃和草莓,因為這兩種水果維生素的含量非常豐富,早晨的維生素攝入可以保證人一天的精神飽滿。

        而飽腹感也是早餐后吃水果帶來的好處,人們吃早餐一般都不會吃得太飽,飯后吃個水果不但補充營養(yǎng),還可以讓能量維持到中午,保證午飯之前不會饑餓。如果覺得早餐沒吃好的話可以帶個香蕉,香蕉更能把饑餓時間向后推移。

        此外,早餐后吃水果還可以促進消化,有利于營養(yǎng)的吸收。

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