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    1. 清明節(jié)養(yǎng)生多吃三黑少吃的發(fā)物

      時間:2022-12-15 13:21:17 清明節(jié) 我要投稿
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      清明節(jié)養(yǎng)生多吃三黑少吃的發(fā)物

        清明是一個尤為重要的養(yǎng)生節(jié)氣,清明養(yǎng)生應(yīng)“順時而為”。

      清明節(jié)養(yǎng)生多吃三黑少吃的發(fā)物

        清明前后排毒強(qiáng)身

        冬天因為天氣的緣故,人們會減少運(yùn)動量,體內(nèi)積累了不少毒素。清明前后氣溫轉(zhuǎn)暖,應(yīng)該排毒強(qiáng)身。

        少吃油膩的肉食,多吃黃瓜、黑木耳、蓮藕、白蘿卜、酸奶等食物。此外,這幾種食品都富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,搭配著吃營養(yǎng)效果更好。

        多吃“三黑”養(yǎng)肝

        清明節(jié)將至,傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究 “春與肝相應(yīng)”,即春季氣候特點與人體的肝臟有著密切的關(guān)系,現(xiàn)階段養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)肝。

        春季多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜,不僅能養(yǎng)肝,還能有助于提高免疫力,為防病打下基礎(chǔ)。經(jīng)常食用,不僅對肝臟有幫助,對改善人體健康也是益處多多。

        慢性病患者少碰“發(fā)物”

        羊肉、竹筍、燒鵝、海蟹等,從中醫(yī)上講都屬于“發(fā)物”,是動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品,而清明時節(jié)也是多種慢性疾病容易復(fù)發(fā)的時候,有慢性病的人要忌口,少碰易“發(fā)”的食物。

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