元宵節(jié)的湯圓包什么陷適合你

　　本文導(dǎo)讀：元宵節(jié)有吃湯圓的習(xí)俗，湯圓的做法有很多，那么元宵節(jié)一起來(lái)看看什么餡的湯圓適合你。

　　糖尿病介紹

　　糖尿�。╠iabetes）是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素……

　　據(jù)專家說(shuō)，因?yàn)闇珗A含大量油脂及糖分，所以熱量很高。四顆芝麻湯圓的熱量相當(dāng)于一碗飯的熱量，而無(wú)餡小湯圓大約四十顆才等于一碗飯的熱量。所以，在吃湯圓前，得先掂量一下自己的飯量，不要被美味所誘撐壞肚子。當(dāng)然，面對(duì)市場(chǎng)上豐富的湯圓餡料，你也可從容地選一款最適合自己的湯圓。

　　腸胃不好

　　無(wú)餡湯圓配紅棗

　　潰瘍病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多，加重對(duì)潰瘍面的刺激，甜味湯圓不宜多吃。進(jìn)食兩個(gè)即能品嘗元宵的美味，淺嘗輒止，如果是無(wú)餡的小湯圓，則湯中可以配合些紅棗、枸杞、桂圓之類調(diào)味。

　　糖尿病人

　　注意搭配其他食物

　　糯米比普通米和面更容易迅速升高血糖，但這并不意味著糖尿病人對(duì)湯圓一點(diǎn)都“碰不得”。如果進(jìn)餐時(shí)是和多種食物混合在一起吃，血糖指數(shù)會(huì)比單獨(dú)吃湯圓低了許多。因此糖尿病人在吃湯圓的時(shí)候，需要注意搭配其他食物一起吃，不要貪多。

　　腎不太好

　　花生豆沙餡不要吃

　　花生、芝麻、豆沙餡湯圓含磷量高，會(huì)加重腎臟病患者病情，應(yīng)特別注意。如果煮的是椒鹽味咸湯圓，則可適量放點(diǎn)蔬菜。但注意湯里不要再放太多的油脂。

　　怕油膩

　　嘗嘗花茶搭配小湯圓

　　如果你對(duì)湯圓餡料中的豬油比較頭大，可以選擇無(wú)餡料小湯圓，用熱水煮來(lái)吃。也可使用花茶來(lái)煮味道更新鮮，放些砂糖或黑糖增加口味；有餡料甜湯圓本身已具有甜味，可以不需要額外放糖。

　　另外，可使用紅糖及姜片煮湯圓以去除寒氣，也可額外放些無(wú)糖椰果增加飽足感及減少熱量攝取，或放入桂圓、紅棗、白木耳等食材，增加營(yíng)養(yǎng)素含量。咸湯圓可多放一些蔬菜，增加纖維素、礦物質(zhì)及維生素?cái)z取也是不錯(cuò)選擇。