面試時要接受自己的緊張

　　1、接受自己的緊張

　　趨利避害是人的生理反應(yīng)。遇到?jīng)]有準(zhǔn)備的尷尬，人的第一反應(yīng)是逃走。大量的腎上腺素被釋放出來，心跳加快，血液流向腿部造成的大腦缺氧，心跳呼吸急促說不出話來。如果在面試中確實(shí)發(fā)生這種情況，首先應(yīng)該做的是給自己10秒鐘時間，讓自己的緊張全面釋放出來。在這段時間里面不作任何控制自己的嘗試，盡量緊張好了，這段時間之后，身體發(fā)現(xiàn)并沒有逃走的必要，生理上會很快恢復(fù)正常。

　　2、為自己尋找時間

　　重復(fù)對方的問題，一方面是確認(rèn)自己對問題理解是不是正確，另一方面，為自己贏得思考的時間。語速放慢：“對于這個問題，我可不可以思考一下？”，這樣，就幫你爭取了1分鐘左右的時間來平復(fù)自己。開始的20秒，不要思考問題，腦中復(fù)現(xiàn)一下最壞的情況，“無非是搞砸了，還能么樣？”嘗試控制自己的緊張，讓生理的不良反應(yīng)繼續(xù)減輕。

　　3、嘗試把注意力放到問題本身，而不是面試上

　　好，你已經(jīng)緊張了30秒，現(xiàn)在腎上腺激素的作用已經(jīng)過去了，關(guān)于面試成敗之類的無關(guān)問題，你也都考慮過了，嘗試將注意力集中到問題本身，

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