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    1. 職業(yè)倦怠癥詳解

      時間:2022-06-28 04:11:38 職業(yè)/專業(yè)/職能 我要投稿
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      關(guān)于職業(yè)倦怠癥詳解

        “職業(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”,它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象,讓人體驗到身心俱疲、能量被耗盡的感覺,這和肉體的疲倦勞累是不一樣的,而是緣自心理的疲乏。一個人長期從事某種職業(yè),在日復(fù)一日重復(fù)機械作業(yè)中,漸漸產(chǎn)生一種疲憊、困乏,甚至厭倦的心理,在工作中難以提起興致,打不起精神,只是依仗著一種慣性來工作。

      關(guān)于職業(yè)倦怠癥詳解

        為什么會產(chǎn)生職業(yè)倦怠?

        ·個體內(nèi)部資源耗盡而無補充

        ·缺乏挑戰(zhàn)性的工作,由于個人能力得不到發(fā)揮,沒成就感

        ·不知喜歡什么樣的工作,工作一段時間后發(fā)現(xiàn)好像入錯了行

        ·自我評價低、凡事追求完美

        ·工作負擔(dān)過重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望

        ·人際關(guān)系差,和公司理念不和

        職業(yè)倦怠有哪些特征?

        ·對工作喪失熱情,情緒煩躁、易怒,對前途感到無望

        ·對周圍的人、事物不關(guān)心

        ·工作態(tài)度消極,對服務(wù)或接觸的對象越發(fā)沒耐心

        ·對工作的意義和價值感下降

        ·常常遲到早退,甚至開始打算跳槽甚至轉(zhuǎn)行

        如何解決職業(yè)倦怠?

        ·多元思考:學(xué)會欣賞自己,善待自己

        ·休個假,喘口氣

        ·適時進修,加強實力

        ·適時運動:減壓絕佳方法

        ·除了同事,人要有其他可談心的人際網(wǎng)絡(luò)

        ·工作、生活、感情碰到困難要說出來

        ·把難關(guān)當(dāng)挑戰(zhàn),不輕視自己,多自我鼓勵

        ·別把老板、主管、同事的玩笑想得太嚴肅

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