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清明節(jié)日小報
清明節(jié)又叫踏青節(jié)，在仲春與暮春之交，也就是冬至后的第108天。是中國傳統(tǒng)節(jié)日，也是最重要的祭祀節(jié)日之一，那么，清明節(jié)的小報怎樣制作呢？
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清明時節(jié)談養(yǎng)生
飲食
不宜食用“發(fā)”的食品，如筍、雞等；可多食時令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、蘿卜、芋頭、薺菜、菠菜、山藥、淡菜等。飲食調(diào)攝須定時定量，不暴飲暴食。對形體肥胖者，須減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。對老年高血壓者，應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)低鹽飲食，同時還應(yīng)增加鉀的攝入。
運動
從中醫(yī)來說，吐納調(diào)息法對人體陽氣有益。因此，建議大家穿著寬松衣服，多到空氣清新之處，如公園、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操，盡量多活動，使陽氣增長有路。還要保持心情舒暢，選擇動作柔和的鍛煉方式。
預(yù)防
有些人一到春天就特別容易感冒，除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼，還伴有眼癢、流淚、鼻癢等癥狀，其實這不是感冒，可能是花粉癥。專家建議，對花粉過敏的人群應(yīng)盡量躲避花粉；好天氣時將屋內(nèi)屋外打掃一遍，遇干熱或大風(fēng)天氣，可關(guān)閉門窗或加掛窗簾；如果天氣許可，最好每周清洗更換床罩、被單。
清明優(yōu)美古詩詞：
《清明》
（唐）杜牧
清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。
借問酒家何處有？牧童遙指杏花村
《清明夜》
�。ㄌ疲┌拙右�
好風(fēng)朧月清明夜，碧砌紅軒刺史家。
獨繞回廊行復(fù)歇，遙聽弦管暗看花。
《清明日憶諸弟》
（唐）韋應(yīng)物
冷食方多病，開襟一忻然。
終令思故郡，煙火滿晴川。
杏粥猶堪食，榆羹已稍煎。
唯恨乖親燕，坐度此芳年。
《采桑子 清明上巳西湖好》
�。ㄋ危W陽修
清明上巳西湖好，滿目繁華。爭道誰家。綠柳朱輪走鈿車。
游人日暮相將去，醒醉喧嘩。路轉(zhuǎn)堤斜。直到城頭總是花。
“清明節(jié)是中國最重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一。它不僅是人們祭奠祖先、緬懷先人的節(jié)日，也是中華民族認(rèn)祖歸宗的紐帶，更是一個遠(yuǎn)足踏青、親近自然、催護(hù)新生的春季儀式。”
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