保護(hù)牙齒健康的技巧

　　牙齒是人體的重要器官之一。牙齒是行使咀嚼功能的重要器官，另有輔助發(fā)音和協(xié)調(diào)面容美觀的作用。所以人人都想自己擁有一副整齊、潔白似玉的健康牙齒。如果我們平時不注意口腔衛(wèi)生和保護(hù)牙齒，就會出現(xiàn)齲齒、牙齦炎、牙周炎、牙齒疼痛、出血、松動甚至脫落等。那么我們?nèi)粘��?yīng)該如何保護(hù)牙齒健康？

　　一、刷牙時間不充足不利于口腔衛(wèi)生

　　大部分人刷牙的時間都不足一分鐘，由于工作繁忙，很多女生早上起來后匆匆刷牙，想省出一點時間花在化妝打扮上，下班后回家也因為工作太累的原因而忽視刷牙時間。刷牙時間不足，很難清除干凈牙齦溝和齒縫間的細(xì)菌，導(dǎo)致牙齦收到損害。

　　二、運動可能會對牙齦健康產(chǎn)生影響

　　現(xiàn)在很多女生意識到要經(jīng)常運動，以便保持健康的體型。不過很多人可能不知道，運動可能會對牙齦健康造成損害。劇烈運動可能導(dǎo)致脫水，還會限制唾液的殺菌功能，這種情況下口腔內(nèi)細(xì)菌堆積的風(fēng)險會增大。

　　三、選擇合適的牙膏對呵護(hù)牙齦起到事倍功半的效果

　　由于缺乏專業(yè)的認(rèn)知，很多朋友選擇牙膏時都沒有針對性，而是慣性選擇某一款牙膏，或者憑借對廣告的印象選擇牙膏。實際上，選擇合適的牙膏對呵護(hù)牙齦至關(guān)重要。很多人應(yīng)該都有體驗，每天堅持刷牙，但還是經(jīng)常牙齦出血和紅腫。這是由于沒有針對牙齦問題選擇合適的牙膏的緣故

　　四、良好的咀嚼習(xí)慣有利于牙齦健康

　　由于工作繁忙的原因，很多白領(lǐng)吃飯時很迅速，食物沒有經(jīng)過細(xì)致的咀嚼就下咽了。這樣不僅會影響人體對食物營養(yǎng)的吸收，同時也不利于牙齦健康。慢慢咀嚼，既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進(jìn)血液循環(huán)，同時相當(dāng)于為牙齦做了按摩，有利于牙周組織的健康。

　　五、不正確的刷牙方式與不刷牙無異

　　口腔內(nèi)有多種細(xì)菌，會在牙齦上繁殖，形成菌斑。如果刷牙不徹底，就可能引發(fā)多種口腔疾病。據(jù)統(tǒng)計，我國大城市的刷牙率已超過99%，但做到有效刷牙的不足1%，例如對牙齦溝、牙縫等位置清潔不徹底，還是會在口腔內(nèi)遺漏大量細(xì)菌。

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