某小學舞蹈隊訓(xùn)練計劃

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作又進入新的階段，為了在工作中有更好的成長，此時此刻我們需要開始做一個計劃。計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編整理的某小學舞蹈隊訓(xùn)練計劃，歡迎大家分享。

某小學舞蹈隊訓(xùn)練計劃1

　　一、指導(dǎo)思想

　　三跳項目是兒童喜聞樂見的傳統(tǒng)體育項目，它不受場地，氣候，時間的限制，容易開展。是一種見效快花錢少，又簡便易行的體育項目。通過三跳活動促進學生下肢肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶和內(nèi)臟技能的發(fā)展，提高學生彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、耐力等身體素質(zhì)。

　　校三跳隊針對三、四、五、六年級的學生進行三跳提高訓(xùn)練。增強三跳隊隊員對毽子、短繩、長繩運動項目的'興趣，培養(yǎng)運動員堅韌頑強的作風和集體主義精神及合作意識和集體主義觀念。為學校參加區(qū)市級三跳比賽培養(yǎng)，儲備優(yōu)秀人才。

　　二、訓(xùn)練要求：

　　提高隊員的訓(xùn)練比賽作風。

　　訓(xùn)練作風方面：

　　1、嚴格的組織紀律性

　　2、嚴格的訓(xùn)練自覺性

　　比賽作風方面：

　　1、培養(yǎng)良好的體育道德作風

　　2、嚴格的比賽紀律

　　三、主要訓(xùn)練手段

　　訓(xùn)練手段：運用科學的訓(xùn)練手段提高學生的心肺功能和自身的身體素質(zhì)。全面提高隊員的跳繩、毽子的技術(shù)。

　　形式：常規(guī)、游戲、比賽、周測驗、月測驗。

　　四、訓(xùn)練項目：

　　1．短繩：

　　短繩二搖跳一分鐘競速

　　短繩二搖跳帶人一分鐘競速

　　短繩間隔編花一分鐘競速

　　短繩帶人180度鉆繞交換跳一分鐘競速

　　2．毽子：

　　三分鐘毽子金錢孔計數(shù)

　　三分鐘毽子盤踢計數(shù)

　　五、訓(xùn)練地點：

　　大操場

　　六、具體訓(xùn)練時間安排：

　　1、大課間時間（11：30

某小學舞蹈隊訓(xùn)練計劃2

　　一、訓(xùn)練目標

　　舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學生的樂感�；顒用嫦虿糠謱W生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發(fā)展。

　　二、學生基本情況

　　本次參加舞蹈隊的學生是本學期新招收的學生，基本沒有接受過舞蹈訓(xùn)練，大部分學生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學生的年齡和基本條件的不同，(舞蹈隊一共41人，都為1―4年級女同學。)所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計劃：

　　三、訓(xùn)練步驟

　　1、經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊，對學生進行強化基本功訓(xùn)練，教師通過有趣的基訓(xùn)，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。

　　2、當學生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

　　3、通過組合的.練習，使學生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。

　　4、舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

　　四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容：

　　手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

　　地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。

　　腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

　　身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓(xùn)練。

　　五、訓(xùn)練時間

　　每周一至周四中午12:10――13:00

　　舞蹈隊一隊：周一、周三

　　舞蹈隊二隊：周二、周四

　　六、訓(xùn)練地點

　　xxx

某小學舞蹈隊訓(xùn)練計劃3

　　一、訓(xùn)練目的

　　提高學生身體素質(zhì)和運動技能，為參加信豐縣中學生田徑運動會做好準備。

　　二、教練：

　　符瓊蘭許世確徐春霞

　　三、訓(xùn)練時間

　　周一至周五：早晨6：20――7：00下午第四節(jié)課

　　四、訓(xùn)練計劃

　　第一階段(兩周內(nèi))

　　1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。

　　隊員：黃豆豆、黃冠震、謝少非、江才生、劉章明、劉江華、王平、傅小英、袁金香、王小香、劉玲、劉山紅、王珍、袁文秀

　　2、宣布運動員訓(xùn)練紀律，做好運動員的思想動員工作，注重運動員的刻苦、頑強、拼搏等意志品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。

　　3、準備訓(xùn)練所需器材。

　　第二階段（身體素質(zhì)訓(xùn)練階段）

　　1、加強運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練。

　　2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

　　3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

　　第三階段（基本技術(shù)訓(xùn)練階段）

　　1、以基本技術(shù)訓(xùn)練為主，輔以力量訓(xùn)練。

　　2、以基本技術(shù)訓(xùn)練為主，輔以柔韌、靈敏、耐力訓(xùn)練。

　　3、基本技術(shù)綜合練習。

　　第四階段（專項技術(shù)訓(xùn)練階段）

　　1、以專項技術(shù)訓(xùn)練為主，輔以綜合素質(zhì)練習。

　　2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主，輔以模擬比賽訓(xùn)練。

　　五、訓(xùn)練措施

　　1、學生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的`愛好與興趣。

　　2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

　　3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。

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