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造成口臭的原因是什么
口臭可能是身體健康發(fā)出警訊，大約九成以上的口臭來自口腔疾病，若口中有奇怪味道持久不散，即使刷完牙之后，仍有余味裊裊，應(yīng)該考慮先找牙醫(yī)師檢查，若沒有這方面問題，可以再找醫(yī)師評估，找出真正的原因。
大約九成口臭是這個原因
一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時，唾液的分泌量會減少，或多或少會有口臭，這是因為唾液具有清潔口腔的作用，屬于正常的生理現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心，其它包括個人口腔衛(wèi)生不好、口腔細(xì)菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引起，還有一種是別人都聞不到，只有他自己以為有口臭，檢查不出原因的“心因性口臭”。
其實絕大部分的口臭病因是口腔不清潔，因此首要改善口腔衛(wèi)生。雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來暫時改善口臭，但治標(biāo)不治本，不適合長期使用。
建議保持清新好口氣的五招
1、認(rèn)真刷牙，務(wù)必清潔牙縫，使用牙線。
2、清洗舌頭，每次刷牙時，用牙刷輕刷舌頭二、三次即可。
3、每天正常吃三餐，常喝白開水，每天約1500cc。
4、好好吃頓早餐，早餐可清潔口腔，促進(jìn)唾液分泌。
5、吃完大蒜、洋蔥、咖哩與咖啡等味道重的食物之后，要清潔口腔。
口臭的人宜多吃：
(1)生蔬菜和蘋果，以保護(hù)齒齦.
(2)姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎。
(3)全谷類和水，以防便秘。
(4)胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。
口臭的人應(yīng)少吃：
糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干，輕保護(hù)牙齒和齒銀，并減少牙斑。
口臭的禁忌：
(1)吃大蒜、洋蔥和咖喱。
(2)吸煙或其他煙草制品。
(3)喝酒。
快速去除口臭方法
1.茶葉去除口臭法：吃了大蒜后，嘴里總有一股異味，這時只要嚼一點茶葉(或吃幾枚大棗)，嘴里的大蒜氣味可消除。喝上1杯濃茶亦可。
2.牛奶去除口臭法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。
3.鹽水漱口去除口臭法：用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細(xì)菌殺滅。
4.積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
5.吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。
6.空腹時間不宜過長，長時間空腹易導(dǎo)致口臭。
7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。
8.睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。
9.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。
10.在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
11.養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。
12.平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。
13.有頑固性口臭的人，應(yīng)堅持每頓飯后刷牙。
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