白領(lǐng)減肥食譜

在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。

但是我想很多的白領(lǐng)美女都喜歡玉米的這項(xiàng)保健功能：減肥！很多女性朋友喜歡把玉米當(dāng)做主食來(lái)吃也是因?yàn)檫@個(gè)原因。

玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。

熗炒玉米粒，步驟很少，簡(jiǎn)單易于操作！

食材：玉米

鍋內(nèi)放入適量的油，燒熱

干辣椒，撕成小段，待油燒熱，快速放入油鍋內(nèi)

玉米粒也隨之快速倒入一起炒香

炒到玉米粒7分熟的時(shí)候，放入適量鹽

再放入適量蝦皮味精一起炒勻

炒熟后即可起鍋