女性白領(lǐng)怎樣減壓

在工作和生活的雙重壓力下，現(xiàn)代的女性壓力很大，我們要學(xué)會自我解壓，釋放自己的心靈。

一，暴力減壓

隨身攜帶一個小橡皮球，壓力過大時就偷偷地捏一捏這顯然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕廢紙、捶桌子好得多。

二，寫作減壓

把煩惱寫出來是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙，走到哪里都可以實行。

而且，沒準(zhǔn)兒你一不小心就成了作家，可以不再為生計朝九晚五了呢!

三，睡眠減壓

有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機(jī)一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。

不要羨慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時間不夠用的同事，說不定哪一天你就會去醫(yī)院探視他們。

注意事項

女性要學(xué)會自我減壓，不能讓壓力積累過久

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