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久坐的危害
白領(lǐng):看看久坐的危害吧
現(xiàn)代都市白領(lǐng)多數(shù)都是坐在辦公室里辦公，有時一坐就是一整天，或者工作忙起來要連續(xù)十幾個小時坐在電腦桌前，這樣一來就沒有時間出去走動走動，甚至有時候連喝水上廁所都沒有時間，盡管工作忙，但是也應(yīng)該抽出適當?shù)臅r間走動走動，因為長久坐著對身體極其有害，尤其是女性。那么先來看看久坐的危害吧。
首先，久坐會引起婦科疾病。
由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性私處長期都處在潮濕的環(huán)境中，如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血，從而導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不暢，也使得陰部透氣不好，這樣婦科疾病就隨之而來了。
其次，久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥。
這主要是指經(jīng)期久坐會導(dǎo)致經(jīng)血不流暢，久而久之就會有擠壓，形成腫塊，進而引起子宮內(nèi)膜異位癥。
第三，久坐會導(dǎo)致卵巢缺氧。
據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當一部分是因為久坐而導(dǎo)致卵巢缺氧引起，
最后，久坐會導(dǎo)致肥胖。
這是女性最大的苦惱，長期久坐腹部贅肉就會增多，這是現(xiàn)代愛美女性最大的敵人。
那么女性朋友們有以下癥狀時就要注意了，這些都是健康狀況出現(xiàn)問題的暗示：
1、脫發(fā)：壓力過大。
2、 頭暈：精神疲勞，血壓問題。
3、 眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結(jié)。
4、 抽筋：缺鈣和維生素D。
5、 手腳冰冷：體寒，氣血不足。
6、 腰疼：久坐血氣運行不暢，膀胱炎附件炎。
7、 易怒：心火重，甲狀腺激素失調(diào)，月經(jīng)紊亂。
8、 多汗：腎虛引起。
久坐的白領(lǐng)要怎么樣才能保持健康呢，下面是一些健康小貼士，希望對辦公室白領(lǐng)有一點的幫助：
1.辦公室女性每天至少活動30分鐘，例如工作一個小時后站起來適當活動一下;坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行;在電視播放廣告時，站起來走動一下;當然，能做到每周抽出時間來參加體育鍛煉是更好的。
2.盡早開始瑜伽課程;減少鹽分攝入;每天喝2000ml的水;吃飯時少喝水;高跟鞋7cm是極限;每周熬夜不超過2次;向右側(cè)臥最健康。
3.多吃維他命;想法要積極;節(jié)食別過甚;稍微喝點酒;保護好視力;控制好體重。
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