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大學(xué)生：怎樣才能處理好人際關(guān)系？
楊老師:
您好,我是一個(gè)大三的男生,以前請(qǐng)教過(guò)您一些關(guān)于性格方面的問(wèn)題,最近我又發(fā)現(xiàn)了自己心里存在的兩個(gè)問(wèn)題,不知道該如何解決,還請(qǐng)老師幫忙。
第一個(gè)問(wèn)題是與人相處的問(wèn)題。我是一個(gè)完美主意性格的人,自己的朋友并不是很多,我感覺(jué)是由于我的態(tài)度決定的。因?yàn)槲颐刻炜偸前逯?對(duì)別人總是不滿意,看到一點(diǎn)不順眼的事就不高興,就表現(xiàn)在臉上,我試圖去克制自己對(duì)一些事情看不慣就別管,那又不關(guān)您的事,可是我的心情總是表現(xiàn)在了臉上,估計(jì)當(dāng)我把那種表情表現(xiàn)在臉上的時(shí)候我的朋友們就會(huì)敬而遠(yuǎn)之。我的父親也是這樣一個(gè)人,我感覺(jué)自己是受環(huán)境的影響吧,現(xiàn)在很想改變。我常常為了一些很小的事情看不慣,就表現(xiàn)在臉上,板著臉,不想理這個(gè)朋友了,我也知道這樣不好,心里想下次遇到這個(gè)朋友時(shí)一定得微笑,可是等遇見(jiàn)了又會(huì)想到自己以前對(duì)朋友的不滿,又會(huì)在臉上表現(xiàn)出來(lái)。我會(huì)把和別人發(fā)生的一點(diǎn)點(diǎn)的小事和小的矛盾都記在心里,每天總是不高興。當(dāng)自己對(duì)別人不滿意時(shí)總是憋在心里,不說(shuō)出來(lái),但是表現(xiàn)在了臉上,我這個(gè)人好記仇吧。我不想這樣,可是心里就是不能原諒與放下,讓這些不滿都消除,讓我對(duì)朋友表現(xiàn)出微笑與熱情,而不是偏見(jiàn)與不滿。我有一個(gè)女朋友人挺好的,但是我對(duì)她有一點(diǎn)不太滿意,她的眼睛怕光,白天時(shí)總是睜不開(kāi)眼,這與晚上的表現(xiàn)截然相反,白天我們出去時(shí),我看到她睜不開(kāi)眼睛的樣子很讓我傷心,也就沒(méi)有心情去理她,雖然沒(méi)有說(shuō)出來(lái),但這種不滿就表現(xiàn)在了臉上,讓她發(fā)現(xiàn),所以每次都會(huì)有不高興,我不知道怎么辦了。對(duì)朋友的一點(diǎn)事情看不慣,我就沒(méi)有心情理這個(gè)人了,每次遇到他就會(huì)板著臉,不熱情。比如有的同學(xué)在宿舍里玩麻將,影響很不好,我看不慣就不理這個(gè)人了。感覺(jué)我和有的同學(xué)性格不和,也就不想理這些人了,我太挑刺了,我在乎別人的每一點(diǎn)問(wèn)題,心里生氣抱怨。我覺(jué)得是我認(rèn)識(shí)有問(wèn)題,但不知道如何改正。
第二個(gè)問(wèn)題是我不知道如何與剛認(rèn)識(shí)的朋友交往,比如說(shuō)一個(gè)同一個(gè)學(xué)校的不認(rèn)識(shí)的同學(xué),但也經(jīng)常見(jiàn)面,我不知道如何與他們交往,心里想和他們成為朋友也沒(méi)什么用,但是見(jiàn)面了不打招呼又感覺(jué)尷尬。小峰
小峰同學(xué):
您好!關(guān)于您說(shuō)提的第一個(gè)問(wèn)題,雖然說(shuō)起伏波動(dòng)的情緒會(huì)使人生絢麗多彩,但是如果我們毫無(wú)節(jié)制的讓情緒泛濫波動(dòng),那么它真的就會(huì)毀滅您的意志,喪失戰(zhàn)勝自我的意志。所以時(shí)時(shí)刻刻管理好自己的情緒,調(diào)節(jié)好自己的心情,就顯得十分重要了。
怎樣調(diào)整控制自己的情緒,做生活的主人呢?
首先要轉(zhuǎn)變自己的態(tài)度,用開(kāi)放性的語(yǔ)氣對(duì)自己堅(jiān)定地說(shuō):“生活中的任何人和任何事都不會(huì)像我想象的那么糟,他們都在期待著我成長(zhǎng)和成功,我一定要用愉快的心情來(lái)應(yīng)答他們的期待,現(xiàn)在就讓我用這種心情來(lái)試一試!”這樣您的自主性就會(huì)被啟動(dòng),沿著它走下去就是一番嶄新的天地。
其次,多想想自己看他人不良情緒臉色的滋味,這樣就可以知道應(yīng)該以一種什么樣的表情來(lái)對(duì)待他人、他事,當(dāng)您覺(jué)察到自己的情緒不好時(shí),要學(xué)會(huì)用簡(jiǎn)單的方法去排解掉它,告誡自己:不要去理睬它,您要學(xué)會(huì)自我安慰:“面包會(huì)有的,一切都會(huì)有的�！�
第三,要培養(yǎng)自我控制情緒的意識(shí),比如,經(jīng)常提醒自己,主動(dòng)調(diào)整情緒,自覺(jué)注意自己的言行,久而久之就會(huì)在潛移默化中形成一個(gè)健康而成熟的情緒習(xí)慣。
第四,轉(zhuǎn)移情緒,也就是暫時(shí)避開(kāi)不良刺激,把注意力、精力和興趣投入到另一項(xiàng)活動(dòng)中去,以減輕不良情緒對(duì)自己的沖擊�？梢赞D(zhuǎn)移的活動(dòng)很多,您最好還是根據(jù)自己的興趣愛(ài)好以及外界事物對(duì)您的吸引力來(lái)選擇,如各種文體活動(dòng)、與親朋好友傾談、閱讀研究、琴棋書(shū)畫(huà)等等�？傊�,將情緒轉(zhuǎn)移到這些事情上來(lái),盡量避免不良情緒的強(qiáng)烈撞擊,減少心理創(chuàng)傷,也有利于情緒的及時(shí)穩(wěn)定。
第五,放松身心,心情不佳時(shí),可以通過(guò)循序漸進(jìn)、自上而下放松全身,或者是通過(guò)深呼吸、自我催眠、自我按摩等方法使自己進(jìn)入放松狀態(tài),然后面帶微笑,想象曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的愉快情境,從而消除不良情緒。
關(guān)于第二個(gè)問(wèn)題,您可以參考我的博客《如何才能處理好人際關(guān)系》,同時(shí)提出幾點(diǎn)交友的意見(jiàn):
首先要主動(dòng)與他人交往。我們知道,人際關(guān)系是在與他人的“互動(dòng)”中發(fā)生、發(fā)展和密切的,要與他人交朋友,無(wú)疑就需要與他人接觸,所以在日常的工作與生活中不妨與同事一起活動(dòng)、交流談心、討論某些問(wèn)題、交換意見(jiàn)等等,盡可能做到相互傳遞信息,加深對(duì)他人的了解和信任。
其次,要真誠(chéng)地尊重、肯定和抬舉他人,期望得到他人的尊重、肯定和抬舉是每個(gè)人的心理需要,而且也是獲得他人尊重、親近和賞識(shí)的方法之一。所以,根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)和長(zhǎng)處恰如其分的給予尊重、肯定和抬舉,勢(shì)必會(huì)獲得他人尊重、親近和賞識(shí)。
第三,嚴(yán)于律己寬以待人。矛盾無(wú)處不在,無(wú)時(shí)不有。在日常生活中我們只要以“每個(gè)人都是獨(dú)特的”、“每個(gè)人都有自己的生活方式”來(lái)理解他人,用寬厚、大氣量、不及較小得失的方式來(lái)對(duì)待他人,出現(xiàn)了問(wèn)題多看自己的不足,多從自己身上找原因,那么我們就可以結(jié)交到朋友。
第四,關(guān)心和注意他人。我們?cè)谌粘Ｉ钪卸加羞@樣的體驗(yàn),當(dāng)自己被他人關(guān)心、關(guān)注的時(shí)候,心中就會(huì)有一種倍感溫暖、倍感安全的自信和快樂(lè)油然而生。同樣的道理,當(dāng)別人遇到困難和阻礙時(shí),主動(dòng)伸出援助之手去關(guān)心、幫助、問(wèn)候和體貼,那么他人也就會(huì)同樣的方式來(lái)對(duì)待您,長(zhǎng)此以往就會(huì)形成一種友好、親密的朋友關(guān)系。
如果您用以上方式方法去處理問(wèn)題,那么您就會(huì)平衡心態(tài),擁有良好的朋友群體。最后您的朋友楊永龍祝您成功!
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