積極心理學(xué)心得體會經(jīng)典[7篇]
當我們積累了新的體會時,通常就可以寫一篇心得體會將其記下來,這么做能夠提升我們的書面表達能力。那么心得體會該怎么寫?想必這讓大家都很苦惱吧,以下是小編收集整理的積極心理學(xué)心得體會,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。
積極心理學(xué)心得體會1
如何才能改變不良的習(xí)慣?
改變有一定的步驟和方法。
第一個步驟,明確你到底要改變哪個習(xí)慣。
比如說你希望克服拖延的習(xí)慣,你希望戒煙,你希望每天堅持運動30分鐘……不管你的習(xí)慣是什么,一定都有方法可以改變。
改變的第一個步驟就是明確你要改變的,你最好拿出紙筆把它寫下來:我每天要運動30分鐘,或我要成為一個不抽煙的人……先把它寫下來,這是很重要的一點。
第二個步驟,改變要靠意愿。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿,也就是不是"想要"改變,而是"一定要"改變。我時常問一些想要減肥的人:"你們在座有想要減肥的,請舉手!"我看一下,當然就有很多人舉后,有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥,也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了?"他們說好多年了,我說到底多少年?他們說有20年了,我說了沒有?他們說當然沒有。我說因為你們只有"想要"減肥,而不是"一定要"。
所以說任何習(xí)慣都可以改變,可是你必須先下定決心,一定要改變,而且是現(xiàn)在就要改變。同時你必須,現(xiàn)在一定要改變,而不需要十幾次。
第三個步驟,打斷自己的慣性。
比如說想要減肥的,建議下次你去餐廳的時候,就拿大堆的食物,當你要吃的時候,你就大聲地喊說:"我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼,很多人就會看到你,覺得你這個人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗,你可能會嚇一跳,自己會覺得很丟臉,所以下次一拿很多食物要吃的時候,就會想到此次慘痛的經(jīng)驗,這樣就可以停止自己的行為舉止;蚴敲慨斪约河胸撁媲榫w和時候,告訴自己"停止",這樣一句話,你就會立刻振作起來。
很多習(xí)慣之所以沒有辦法改變,是因為慣性沒有被打斷。當你在抽煙的時候,你可能把煙反過來抽,一下燙到嘴巴,說:"!好燙。"打斷慣性是很重要的;蛘吣愫绕【疲淮魏25瓶算了,喝到全部吐出來還要繼續(xù)喝,滿臉都沾到這些東西,你覺得實在太惡心了,下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的,之所以習(xí)慣沒改掉,因為慣性沒有被打斷。
第四個步驟,必須要輸入新的.慣性或是新的習(xí)慣。
舉例,當你想要每天吃蔬菜水果的時候,你覺得有益于身體,那你是想打斷以往肉食過多慣性;可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館,這時你可能會習(xí)慣地說:哎呀!算了!另外一家好遠,就近吃了吧!
你必須找一個好的彌補方案,所以你必須打聽到一個固定的餐館,它可以提供你要的食物,你每天去那個地方要求他改變菜色,這樣就等于有另外一個新的解決方法,你才可以形成素食的新習(xí)慣
積極心理學(xué)心得體會2
教師這一職業(yè)是一種特殊的職業(yè),是一種用心靈去澆灌心靈的職業(yè),教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。所以,要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì),首先教師要有良好的心理素質(zhì),要提高學(xué)生的心理健康水平,首先教師要有較高的心理健康水平。因此,關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性。
通過學(xué)習(xí)《積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》,使我認識到,一個教師的心理是否健康直接關(guān)系到學(xué)生的心理健康成長、學(xué)業(yè)成就和人格發(fā)展。但教師職業(yè)存在著成就需要與成功的沖突,責任感與工作感及自尊心的沖突,教師內(nèi)心也發(fā)生波動,加劇內(nèi)心的沖突。這些問題不能很好的解決就會影響教師的心理健康,也直接影響到學(xué)生的健康成長和順利發(fā)展。學(xué)生的認知能力是有限的,把教師的一切視為自己模仿的榜樣。所以教師不僅是傳授文化知識,還要塑造學(xué)生健全的人格、設(shè)計良好的心理成長環(huán)境。因此,教師的人格從某種程度上說比他的專業(yè)知識水平更重要。
因此,作為一名合格的教師,要有淵博的學(xué)識和教學(xué)技能,還要有健康的心理。我們要學(xué)會調(diào)整情緒,保持心理的平衡,培養(yǎng)多種興趣與愛好,陶冶情操。才能在課堂中創(chuàng)造一種和諧的'氣氛,投入到教學(xué)活動中去。一個快樂幸福的教師,一定能給自己的學(xué)生帶來更多的幸福和快樂。學(xué)會心理健康的自我維護,主要體現(xiàn)在以下幾個方面:要干一行愛一行;放下權(quán)威與學(xué)生溝通交流,勞逸結(jié)合;保持充實、和睦的家庭生活; 正視自己的心理問題;培養(yǎng)良好個性 。
在當今社會,面對各種壓力和激烈的競爭,我們每一位教師都要對自己有一個正確的認識和評價,學(xué)會心理健康的自我維護,做到干一行,愛一行,在教學(xué)中,作為學(xué)生心目中的重要人物,作為學(xué)生言行舉止榜樣的我們,更應(yīng)該有一個健康的心理,遠離體罰、沖動、喜怒無常、語言暴力等一些不良的行為,并做到處處嚴格要求自己,時時反省、評價自己,勤奮學(xué)習(xí),以心養(yǎng)智。
積極心理學(xué)心得體會3
在假期中,我通過校視通學(xué)習(xí)了《教育心理學(xué)》這門課程,通過學(xué)習(xí)這門課程,我學(xué)到了很多專業(yè)知識,也對學(xué)習(xí)中的很多方面有了新的認識,下面是我學(xué)習(xí)的心得體會:
教育心理學(xué)是一門介于教育科學(xué)和心理科學(xué)之間的交叉學(xué)科,它的研究對象是教育過程中的心理現(xiàn)象和規(guī)律,包括受教育者的各種心理現(xiàn)象及其變化和發(fā)展規(guī)律,以及教育者如何通過這些規(guī)律對受教育者進行行之有效的教育。本學(xué)科的研究有助于促進整個心理科學(xué)的發(fā)展,對教育實踐有重要的指導(dǎo)意義。同時,這也是心理學(xué)專業(yè)的.學(xué)生必修的一門專業(yè)課,在整個心理體系中占有重要的位置。
我先談?wù)剬膛c學(xué)的心理學(xué)的認識,當然這些是來自對書上內(nèi)容的吸收和思考。學(xué)與教的心理學(xué)是一門把學(xué)習(xí)心理和教學(xué)心理兩個分支學(xué)科結(jié)合起來,闡明學(xué)生的知識、技能和品德的習(xí)得過程,以及教師如何為學(xué)生有效學(xué)習(xí)創(chuàng)設(shè)適當條件,促進學(xué)生的知識、技能和品德學(xué)習(xí)的心理學(xué)新學(xué)科。它是研究學(xué)校教育過程中學(xué)生的學(xué)習(xí)活動及與之相關(guān)的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)。它涉及學(xué)校教育過程中的一切心理現(xiàn)象和規(guī)律。一方面深刻的體會到教與學(xué)這是兩個相互影響和促進的過程,對于我們重點研究學(xué)校教學(xué)或更細些的課堂教學(xué)和我們這么多年的學(xué)習(xí)生活體會是一致的;另一方面,我也認識到教學(xué)它是一個完整的過程,而在每一個過程都應(yīng)當有正確的理論去指導(dǎo),這樣才能更好地促進教學(xué)。教與學(xué)的心理學(xué)與教育學(xué)不同:教育學(xué)研究的是教育過程的一些基本規(guī)律,而相對應(yīng)的,教與學(xué)的心理學(xué)則研究在教育教學(xué)條件下教師與學(xué)生心理活動的規(guī)律及應(yīng)用。
個人收獲和體會:
《學(xué)與教的心理學(xué)》揭示出教育過程中應(yīng)當了解學(xué)生的特點,并且闡述了這些特點對教學(xué)過程會產(chǎn)生何種影響。作為一名教師,了解學(xué)生、了解學(xué)生的學(xué)習(xí),學(xué)會如何有效指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)將是他職業(yè)生涯中最重要的事情。
教與學(xué)應(yīng)是不分離的,它就是一個共同體,有助于我們更好地認清教學(xué)的實質(zhì)。學(xué)會全面地去洞察一切,學(xué)會將教學(xué)置于“共同體”中,學(xué)會在整體中去把握;不再教學(xué)分離,既要認識到自我的局限,又要善于去發(fā)掘自身的潛能。
培養(yǎng)學(xué)生的思維能力、邏輯能力、表達能力、思辯能力、交際能力和創(chuàng)新精神則永遠是教學(xué)最本質(zhì)的核心。
積極心理學(xué)心得體會4
經(jīng)過對心理學(xué)與生活課程的學(xué)習(xí)之后,我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實并不難,除了要做一個冷靜的現(xiàn)實主義者,更重要的是要學(xué)會如何調(diào)整自己的心態(tài)。在漸漸了解自己之后,我發(fā)現(xiàn)自己以前總是在怨天尤人,不僅如此,還喜歡把一件小事考慮的很復(fù)雜。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)所學(xué)習(xí)的心理學(xué)與生活的知識在我腦中結(jié)成了一張大網(wǎng),活生生的經(jīng)歷時時接受著理論的檢驗。我了解了,我不怨了。我學(xué)會了忍耐,學(xué)會了寬容。
通過心理學(xué)與生活的學(xué)習(xí),我的性格、為人處事的方式,甚至價值觀都發(fā)生了很大的變化。開始學(xué)會如何去關(guān)心他人,處理事情時開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理,情緒上的變化,并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo),和言語上的安慰,以緩解輕度的心理上的問題,也許這些“微乎其微的事”不值得一提,但從小的行為的改變,可以看到心理學(xué)與生活課程對我的影響。可以毫不夸張的說心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我無論從文化知識上,還是從自身修養(yǎng)上我都進步了不少,在這個過程中,我也在不斷地成長著。
心理學(xué)與生活不僅讓我了解了許多心理特點,也讓我掌握了如何正確對待周圍的朋友,但最重要的是我學(xué)會了自我調(diào)整,失意的時候,悲傷的時候,我會不經(jīng)意地想起在課堂上為我們講催眠術(shù)的`蔡老師,使我終于明白了“快樂其實很簡單”。只要我們放開胸襟,包容這個世界,我們的生活會很超然,成功也會不求而遇的。
雖然心理學(xué)與生活的課程已經(jīng)結(jié)束了,它帶給我的收獲真的很多,但我還是覺得還有很多很多的東西想去了解和領(lǐng)悟。如前,開始有點小后悔為什么當時沒有選擇心理學(xué)專業(yè)。如果有機會的話我想多點了解一些關(guān)于心理學(xué)的專業(yè)知識,深入學(xué)習(xí)現(xiàn)代心理學(xué),了解心理學(xué)的發(fā)展史,學(xué)習(xí)一些團體活動的知識,通過在參加活動課的過程中體會人生的知識。我想掌握更多的心理學(xué)方法,認識自己和他人,提高自己和幫助他人的能力。希望老師能在心理學(xué)與生活的課程中多講一些關(guān)于心理咨詢與心理治療的知識。當今社會,在物質(zhì)得到滿足的情況下,如何讓自己浮躁的心態(tài),歸于平靜,如何放松自己,尋找心理的健康與和諧,已成為現(xiàn)代社會重要的新課題。
有人說,快樂,對大多數(shù)人來說,已成為遙不可及的夢。其實不然,一個人要快樂是誰也阻止不了的,快樂的因子是每一個人都有的,關(guān)鍵在于你自己想不想快樂,當遇到心煩的事時候,樂觀一點,勇敢一點,博學(xué)一點,那快樂就在你身邊。因為心理學(xué)與生活的價值就是讓世界充滿快樂!
積極心理學(xué)心得體會5
轉(zhuǎn)眼間將近學(xué)期末了,這意味著要和積極心里學(xué)這門課說再見了。還記得第一節(jié)課鄒老師就給我們出了一個演講的題目:為什么選擇積極心里學(xué)這門課,想從中學(xué)到什么。這個小環(huán)節(jié)讓我們來自不同學(xué)院的同學(xué)互相都了解了許多,使一向枯燥無味的選修課活躍起來了;叵肫甬敃r選課的時候在電腦屏幕上看到“積極心理學(xué)”,我就果斷按下了確定,積極心理學(xué)一個非常吸引人的話題與學(xué)習(xí)目標。
作為一個大三學(xué)生,即將畢業(yè)的我也曾過著渾渾噩噩的大學(xué)生活,從大一到現(xiàn)在兩年來我沒有考過什么重要的證書,沒有做過瘋狂的事。自從上了積極心理學(xué)這門課我找到了自我,不應(yīng)該沒有目標的活著,要明白自己想要什么并且以積極樂觀的態(tài)度去對待每一個人每一件事。有時我也消極、沮喪、抱怨……鄒老師告訴我們要時刻鼓勵自己,心中默念我會成功的、我是最棒的、我一定可以做好。很多癌癥患者因為擁有積極的態(tài)度堅信自己會好起來的,最后都戰(zhàn)勝了病魔,所以沒有什么可害怕的,只要我們的意念夠堅定。不要時刻想著自己一定會失敗,那即便是你努力的去做了,成功的機率也不會太大。
老師還給我們播放了視頻,讓我們真正了解了生命的產(chǎn)生,精子卵子的結(jié)合產(chǎn)生受精卵,受精卵逐漸發(fā)育成嬰兒,大到人身體中的器官,小到細胞的變化,這也讓我們學(xué)到了很多切身的知識。
老師是一個十分親切并且非常負責任的老師她會照顧到我們每個人的感受,會和全班同學(xué)互動使我們有了很強烈的存在感。她教我們要學(xué)會寬容,寬恕別人,樂觀的對待每件事。課堂上同學(xué)們不亦樂乎說著自己想要改變的目標,有的想改變自己內(nèi)向的性格想交更多的朋友,有的`想要要戒掉電腦游戲留出充裕的時間來學(xué)習(xí)。而我的改變目標是改掉我急躁的性,我是一個天津人典型北方人的急脾氣,有著耿直爽朗的做人原則,可是我的性子比較急,遇到急事不能再盲目的慌張,要更加鎮(zhèn)靜理智的尋找解決的方法。
我們要多方面探尋問題產(chǎn)生的原因,問題之所以會產(chǎn)生,肯定有它特定的原因,原因本身并不重要,重要的是我們怎樣去看它,以一種積極的態(tài)度去面對問題,更有助于問題本身的解決。積極心理學(xué)提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來看待每一個人,強調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個普通人具有的積極力量,更是一種理念。其實快樂就在我們每個人的身邊,只要樂觀積極的去對待會收獲不一樣的精彩。做一個善良、寬容、快樂的人吧!
積極心理學(xué)心得體會6
這次讀書會我學(xué)習(xí)了情緒ABC理論的知識,其中十三類常見的不合理信念中的“偏好確定”既“如果對明天要做的事情沒有把握,我就會感到焦慮”。這可能是符合大部分有能力卻對自己不自信的人。以我為例,我有完成任務(wù)的能力,但又害怕會因為我的'小失誤而造成任務(wù)的失敗,所以我往往會因此而感到焦慮。通過讀書,我明白這是正常的狀態(tài),因此,我就會查找更多的和任務(wù)相關(guān)的信息和知識,以此來增加我的信心,讓我能更好的完成任務(wù)。
回顧過往,因為自己的不自信失去過很多的機會,往往再去回想的時候總會后悔自己沒有勇敢的站出來,明明有能力卻不信任自己。從小到大我最勇敢的幾次都是在大一的時候,勇敢的主動申請加入心委會,其實當時有緊張到肚子痛,甚至想過偷偷離開,但我堅持了下來。
再一個就是情景劇大賽,我作為主演臺詞也是最多的我對自己非常沒有信心,為此我偷偷哭過好多次,但在學(xué)哥、學(xué)姐和老師、朋友們不斷的鼓勵下,我努力的練習(xí),終于在最后的演出中發(fā)揮出了我最高的水平完成了表演,在完成表演的那一刻我激動、開心,甚至于有想哭的沖動。
雖然在平時還是會有不自信的時候,但我能夠感覺到自己的變化,慢慢有了自信。我也在努力的充實自己的知識和能力,以此讓自己變得更優(yōu)秀更自信。路漫漫其修遠兮,我將上下而求索。
積極心理學(xué)心得體會7
為了提高自己的教學(xué)能力,此次有幸參加教育部“質(zhì)量工程”項目——“高等學(xué)校教師網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)系統(tǒng)”項目中《運動心理學(xué)》的在線培訓(xùn)課程,視頻內(nèi)容主要介紹了本門課程的定位、課時安排、教學(xué)理念、難重點教學(xué)設(shè)計、主要的教學(xué)方法、示范教學(xué)、考核與評價、教學(xué)前沿等。本次培訓(xùn)著重介紹了本課程在體育學(xué)各個本科專業(yè)培養(yǎng)中的作用;課程內(nèi)容體系的建構(gòu);課程設(shè)計的指導(dǎo)思想;教學(xué)設(shè)計的指導(dǎo)思想;教學(xué)方法的實際操作;實驗與實踐教學(xué)的設(shè)計與實施;學(xué)生學(xué)習(xí)成績的考核等內(nèi)容。通過認真的培訓(xùn)和自己的學(xué)習(xí),獲得了很大的收獲,現(xiàn)將自己的心得體會如下:
一、讓學(xué)生明白課程的重要性。
大部分學(xué)生不重視本課程,覺得對本課程對運動訓(xùn)練的幫助不大,只有時刻讓學(xué)生明白現(xiàn)代運動訓(xùn)練,除了身體,技術(shù),戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外,還包括專門的心理訓(xùn)練,才能構(gòu)成現(xiàn)代運動訓(xùn)練的完整體系。整個運動訓(xùn)練都含有心理結(jié)構(gòu)。只有了解身體素質(zhì)的心理特點,才能有效地指導(dǎo)運動員進行身體訓(xùn)練。運動技術(shù)訓(xùn)練是在心理活動的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動作達到自動化的`過程,運動技術(shù)水平,依賴于心理過程的機能特性和發(fā)展水平。如運動表象,空間,時間定向與判斷,反應(yīng),思維及注意,情緒等,這些因素都參與了技術(shù)動作的調(diào)節(jié),是提高技術(shù)動作水平的基礎(chǔ),才能促使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
二、補充相關(guān)學(xué)科的基礎(chǔ)知識。
運動心理學(xué)是一門交叉學(xué)科。顧名思義,它是研究人在從事體育運動時的心理特點及其規(guī)律的心理學(xué)分支,它也是體育科學(xué)中的一門新興學(xué)科,與體育學(xué)、體育社會學(xué)、運動生理學(xué)、運動訓(xùn)練理論和方法,以及其他各項運動的理論和方法有著密切的聯(lián)系。因此在授課的過程,必須及時補充相關(guān)學(xué)科的基礎(chǔ)知識,才能讓學(xué)生脫離死記硬背,才能使知識連貫起來,只有和這些相關(guān)學(xué)科相互配合,進行綜合、系統(tǒng)講解,才能達到更好的授課效果。
三、抓住課程中的重點和難點。
只有這樣才能提綱挈領(lǐng),抓住這門課程的本質(zhì)為自己以后的研究工作提供有力的支持。必須分清主次,突出重點,抓住關(guān)鍵,突破難點。使學(xué)生能夠正確理解,靈活運用;對教學(xué)難點,非把它攻破不可,它往往是教學(xué)的重要概念和定律,必須采取有效措施,化難為易。
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